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我一直都在，有心理问题的朋友随时都可以跟我联系，很多的问题可能只是需要点拨一下

呼吸强迫症有三方面的原因造成。第1个原因是过度的追求完美，绝对的安全感，容不下任何的瑕疵。第2个原因是胆小怕事、谨小慎微、前怕狼后怕虎，缺乏自信与担当。第3个原因是对于呼吸和疾病甚至包括一些极其微小的不舒服过度的关注。这三方面的原因综合在一起交互的作用，就会形成呼吸强迫症，并且形成恶性循环。越担心这儿出问题就越关注，越关注就越容易发现问题，这儿有一点点细小的变化就越担心。担心了就更加关注。于是就形成了恶性循环。

不管你怀疑自己有什么样的病，先把你的强迫症和焦虑症治好，即使你身体上有很多的不舒服，先把你的心理问题治好，再认真的面对身体上的不舒服。如果你的头脑一直发热，不断的怀疑自己有病，就会把那些鸡毛蒜皮很小的事情放大，然后到医院里面乱检查，乱花钱，把自己搞得头昏脑胀，最后还没解决问题！

总是怀疑自己有病，担心自己的病，隐藏的很深，没有查出来，所以天天往医院跑。找更先进的仪器和检测的方法。这方面的怀疑排除了，然后马上又开始怀疑另一个方面。没完没了如此种种，实际上已经得了强迫症，这是一种心理问题！出现了这种情况，要立即终止到医院里面检查，来排除疾病的行为。需要立即求助心理老师来解决自己的心理问题。心理问题解决了，这种疑虑就消除了，也用不着到医院里受罪了。

我从17岁开始研究马斯洛的心理学理论。后来又学了美国戴尔卡耐基的理论。再后来又学习了日本的企业文化理论。十几年前开始正式从事心理辅导工作。所以以人为中心是我心理辅导和治疗的指导原则。

总觉得自己是有毛病的，总想刻意的隐藏，但是又觉得没有藏好，担心已经被别人发现，甚至觉得自己可能影响了别人，觉得别人的某些行为可能跟自己有关系，特别的在意周围的人，小心翼翼，甚至鬼鬼祟祟，或者故作正经，来来回回的交叉感染形成恶性循环，称之为余光恐惧症。

余光恐惧症，口水强迫症，眨眼强迫症，属于同类性质的心理问题，都是强迫症和社交恐惧症，杂交的产物程婴比较复杂，但是通过心理辅导治疗和心理成长的训练，都可以治好

没有人天生的就社交恐惧，都是在成长的过程中由于过多的挫折和失败慢慢形成的。所以我们通过训练成长培养辅导，还可以重新的获得自信和胆量，摆脱社交恐惧的困扰。

形成余光恐惧症的原因有以下几个方面。
1，思维方式和认知出现了错误，比如过度的追求完美，绝对的安全感，容不下任何的瑕疵。
2，性格方面存在缺陷，比如胆小怕事，谨小慎微，前怕狼后怕虎，缺乏自信与担当，敏感感多疑。
3，高度的自我关注，总觉得自己是有毛病的，总想刻意的隐藏，又觉得没有长好，可能被别人发现，甚至觉得自己可能影响了别人，觉得别人的某些表情神态和行为跟自己有关系。来来回回的交叉感染形成恶性循环。
以上几个方面的原因综合在一起交互的作用就会形成余光恐惧症。

新年快乐。

这个现实分两部分，一部分是自然界的现实，一部分是个人的现实。这两种现实都是可以改变的，但是并不一定都能够达到我们的需求。所以首先要接纳这样的现实！另外很多的人从来没有考虑改变自我，只希望世界改变。而改变世界更多的时候力所不及，可是改变自我却更容易。当我们学会改变自我，而且不追求极致的时候，就没有抑郁症了。

强迫症的种类特别多，可以说天下有多少事情，多少想法，就可能会有多少强迫！但是可以归类，目前最常见的强迫症状有以下几大类:
1，强迫思维，穷思竭虑
2，强迫行为，不断检查，反复确认
3，强迫意向，有危险行为冲动意向
4，强迫咒骂，神佛，领导，长辈，亲人
5，洁癖，反复洗涤，卫生标准主观仪式化
6，仪式化行为动作和某种诅咒挂钩
7，疑病症，恐狂症，恐艾症，恐癌等
8，疑心病，担忧各种危险和灾难发生
9，重复画面，重复音乐片段，重复某段话
10，阅读障碍，反复阅读，不知其意
11，关注无关紧要的细枝末节，余光强迫症
12，过度关注他人的反应，余光恐惧症
还有很多跟社恐，焦虑症杂交在一起的复合症状，在此暂不一一例举了。