对于强迫症，焦虑症的患者朋友来说，走出症状的关键是什么呢？
是一个人的悟性？还是时间？还是坚持？
就我个人的历程来说，以上说的都不准确。走出症状的关键在于方法和勇气！唯有正确的方法才能具备洞察症状的能力，唯有勇气才能让一个人具备行动力，也唯有行动力才会让事情发生转变。

如果你认同强迫症虚假信息的表面价值，你就会浪费时间去烦恼和担心。
希望你能明白:念头和想法从来不是问题，除非你认同你的念头及想法，不然它们毫无作用！！！

强迫症面前，人人平等。你的幻想毫无价值，你的计划渺如尘埃，一切的一切毫无意义———除非你付诸实践和行动。
拖延和逃避使你裹足不前，它来源恐惧。现在你要从所有勇敢的心灵深处体会到这唯一的秘密。
要想克服强迫症恐惧，必须毫不犹豫，起而行动，惟其如此心中慌乱方可以平静。
现在就立刻付诸行动！！！
道阻且长 行则将至

这个怕字是我们强迫症人最坏的性质。无论哪个人，无论什么人，要是怕他的敌人，那他一定要给敌人消灭的！

等待一天和努力一天看不出任何区别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离。但是一个月后会看到自己和以前的不同，半年后会看到你与别的强迫人之间的距离，一年后你会看到自己的人生已经步入正轨！
如果你继续等待下去，而不做出任何改变。原本比你差的人也会一点点超越你，你继续等的话，你最最宝贵的时间也会消失殆尽。时间流逝，此时刻留给你的只有四个字—一无所有。

每当出现强迫症状时，如果你立刻产生了想要逃避的念头时，就已经陷入强迫症的临界点了。如果没有受过训练过的大脑，可以肯定的是百分之九十九的强迫症患者几乎都会陷入症状。
面对强迫症的侵袭，受过训练和没有受过训练的大脑，会产生截然不同的反应。

我们应该一直提醒自己的是，去实施强迫行为会带来清楚的后果—另一个强迫行为会随之而来。自己的焦虑水平会上升，有效的功能会受到损害。你需要的是勇敢起来，直面自己的症状，通过努力来战胜它。
这样的情境中，懦夫已经屈从1000次，真正的勇士，他选择的是现在就同强迫症战斗！

难言的苦难
许多强迫症患者在大脑的折磨下度过一生，任由它攻击，惩罚，并耗尽生命的能量。这就是数不清的灾难，痛苦以及疾病产生的原因！

强迫症人最大的痛苦是什么？
就是你知道什么是对的，但永远做出的都是错误的选择！！

不要恐惧任何人，事及情绪，只要你还有顾虑，前怕狼后怕虎，就一定会影响你自己的判断力，执行的勇气和看清强迫本质的智慧。
怕—是人一生最大的人格障碍 ，它会持续压制你，进而不让你突破自己，达到自己真实的人生状态！

强迫症人堕落的样子像极了废物，你明明有能力改变自己，可你却总是臣服于症状，制造苦难给自己。
再也没有比现在更年轻的你了，你必须叫醒那个浑噩且颓废的自己，现在的改变决定你今天以后的样子，改变很苦，但继续强迫很累，更是无底洞。你的未来值得你现在，必须全力以赴，起而行动！！
我们都渴望成功，快乐，心灵的平静。除非改变，否则我们将在失败，不幸，夜不成眠的日子中死亡。

这个世界上最悲惨的事情就是
为尚未发生的事情而担忧！
为自己想像的结果而焦虑！！！

如何发现自己得了强迫症
（这是罹患强迫症即将经历之路）
如果你已经出现了整天胡思乱想，别人一个眼神或一个动作你就能脑补很多，总是冒出和幻想没有发生的事，并且为此而备受精神折磨，那就要警惕强迫思维了，它会让你折磨自己，毫无意识的自我杀戮，一步步把自己推向悬崖。这些看似不起眼，不在意的微小改变，在未来几年的日子里会逐步吞噬掉你所有的努力，自信，梦想！
思维一旦泛化，最终会改变一个人的人生轨迹。。。

（个人临床经验分享）
这些年来，与强迫症患者朋友的第一次咨询往往是这样开始的，他们会解释发生在他身上的许多尴尬事:我知道这太疯狂……
接着就开始描述他的一些经典的症状:强迫性的清洗或检查，非理性的暴力或者亵渎神明的念头等，感到大祸临头除非赶紧去做一些古怪且毫无意义的仪式性行为。
他们通常也清楚，没人应该整天被这些荒诞的念头纠缠不休。他们感到屈辱和黔驴技穷，自尊心严重受挫。与此同时，强迫症极有可能已经大大削弱了患者的工作能力和社交能力，患者为了掩盖自己的糟糕举止而不得不远离家人和朋友。
你被永恒存在的不确定性所包围。听了强迫症的话，它将破坏直至最终彻底摧毁你的生活，还是做出反击？？？
要让人生战胜苦难，你需要付出实实在在的努力！