加油

脾气大，暴躁得很，跟人说几句话就红脸脖子粗的感觉

一起戒烟的 一起来讨论下你们的戒断反应

我跟你一样 有时候肩胛骨部分发麻 而且哈气连天 尤其饭后 吃完饭就打哈气 然后就突然头晕

还是抽吧

我们是同一天戒的烟，一起努力

可以试下电子烟

19.4.11打卡 坚持戒烟

个人通过这次戒烟认为，戒烟难度和个人的焦虑抑郁情绪有关，每个人都有焦虑抑郁情绪，不过每个人焦虑抑郁的程度不同，焦虑抑郁情绪表现越重，戒烟的难度越大。而且同一个人，不同时间段的焦虑抑郁情绪也不一样。戒烟的难度也就不一样。选择焦虑抑郁情绪比较轻微的时间戒烟，难度相对要小很多。本人曾有一次戒断8个多月，基本没有戒断反应。
烟有抗焦虑抑郁的作用，就像抗焦虑抑郁药物一样。人对其有依赖性。戒烟应该比戒药难很多。

这会又感觉胸好闷，呼吸有点用力，然后很抑郁，很失落，基本每天到这个点，5点半到6点的样子就这样，回到家了就会躺那不想动，一般会过2个小时会缓解。

我戒烟9个月了，开始几个月基本没什么症状，后面这几个月每天都会出现心季心慌动不动就感冒，去医院检查了也没发现什么问题，每天都想着自己得什么大病心季每天都会发作几次，

19.4.12打卡

今天 胸口闷的 有点难受什么时候 是个头啊

持戒，加油，一切都在变好