这一切都应该是自己作用自己的。甚至和他人一点关系没有。这是完全属于自己的感知。
比如，一个虫子，它生存，寻找食物什么的，只是他自己在感知他自己的生活和生命，这是作为它存在的特征，一旦没有捕猎到食物，或者捕猎失败，那么假如这个虫子愧疚和难过，那也应该是这个虫子自己对自己。自己在自己内部的事。和其他虫子没有啥关系

以上的话的意思就是重建自我重要的一个环节，就是把所有情绪从别人身上拉回来。
从以往，情绪冲动痛苦是外界人事的纠缠，变成自己对自己的，变成一个人的事。
我也不知道具体怎么描述，就是说，首先所有情绪和思维的发生，一定是自己对自己的，因为意识不是共享的，一定是自己解决自己的问题，只有一个核心就是自己，关于外界的，别人的都是一定处于次要地位。
比如，我要去学画画，如果我画不好，很难过，那一定是自己对自己愧疚，自己对自己画不好感觉愧疚，然后想办法画好，不存在对别人愧疚，对别人愧疚是荒谬的。即使对别人愧疚那也处于次要地位，只处于表层地位。
人所有的情绪，主要都应该是自己和自己运作的，主要影响也是自己。
不应该外界对情绪的影响超过了自己对自己的影响，那就是扭曲的。自我是建立在别人那里的扭曲共享机制的。
否则一定是自己的情绪喜怒哀乐，主要供应处是自己。
即使我们喜欢一个女孩，这个女孩说她也喜欢我，正常的喜悦幸福方式应该是，很高兴这个女孩也喜欢我，但是主要的幸福和喜悦感，应该来自己很自豪，自己可以吸引他人喜欢，自己为这样的自己感到自豪。
它一定是自己作用自己的占据主要地位。

写的可以，对我帮助蛮大的

楼主能分析得这么细真的是，资深病友啊，太厉害了。我也意识到了这一点但是做不到，和谁在一起就会去模仿谁的社交模式、说话方式。如果现在我决定要“做自己，用自己的方式和他人相处”我根本就不知道什么是“自己的方式”，我没有自己的方式，只有模仿和表演