今天跑步61分钟，8.5公里，无缘无故回来的四斤，搞得我这些天很不舒服！

今天跑步60分钟，8.3公里，跑完自己数了一下心率，大概124左右，这样应该可以吧

今天跑步62分钟，八公里，慢慢跑，天气热，跑完皮肤上一层小粒粒，是盐粒吗？

今天跑步62分钟，8.4公里，跑完下雨了，挺凉快，就是依然跑不动

今天跑步60分钟，8公里。前两天公司宣布，以后每月哪个店效益排最后就罚跑步，我莫名的很兴奋，跑啊！谁怕谁呀！

昨天忘了记录，跑步机7的速度跑了60分钟，昨天看到我们单位一个办理退休的，43年工龄，科级，退休金竟然一万！！！我们老百姓还咋活呀

今天跑步62分钟，8公里，是不是太热的原因，死活跑不动。有个老头说让我坚持住，三个月肯定减十斤，我说我都坚持几个月了，一斤没少，他大手一挥说，你听我的，没问题！好吧，我听你的

今天跑步62分钟，8公里，刚刚才知道我这跑步速度叫做老年养生跑，太形象了！

今天跑步66分钟，9公里！冒着小毛毛雨跑的，因为凉快，多跑了一点，到今天跑了四个月了，一斤没少重了两斤，我自己都觉得很好笑哎！我这是图啥呢

今天跑步60分钟8公里，昨天一夜之间又重了1斤，比去年走路总共重了5斤，5斤啊！多么可怕啊！还要不要跑了呀？实在是搞不懂

今天又冒雨跑了60分钟，8公里，刚跑完雨下大了，幸亏带了把伞，要不真回不来了，听说今年是自1983年以来最凉快的一个夏天了，往年这个时候已经两轮高温了，今年还没出现一个高温天。
听说脂肪是靠呼吸排出的，我跑步的时候不能用鼻子呼吸，感觉气不够喘，只能坚持几秒钟嘴就不由自主的张开了，我在想是不是这个毛病导致体内氧气不够，不能充分燃烧脂肪，才一直减不下去呢？

今天跑步60分钟，8.2公里，汗如雨下！

今天跑步60分钟，8.2公里，全身湿透，每次跑完都会跟着咕咚的八分钟拉伸一起做，但是小腿确实是粗了，我现在是一个健壮的黑胖子了

今天跑步62分钟，7.8公里，这两天太热了，温度接近42度了，一大早出来就有38度，实在是跑不动，跑完从里到外跟水洗一样，就这样我还在早市转了两圈，好多人都看我

天气热的咕咚都疯了，记的乱七八糟的，今天跑步61分钟，应该是8公里吧。前两天一夜间重了的两斤，今早发现一夜间又没了，好意外哦！这是几个月来第一次少了，难道这是一个好兆头吗