今天咕咚记录的我觉得比较准，跑步45分钟，，6公里。我看网上都说晨练后一整天都精神抖擞，怎么我感觉一整天都很累呢？

一大早起来看外面好像不下雨，于是就收拾了出来了，才发现在下毛毛雨，一想都起来了就去公园看看吧，结果地上太湿还没到公园鞋就全湿了，又回来了，我都纳闷我自己，明明不喜欢跑步，还每天跟打了鸡血似得，一天都不能落

今天又下雨，单位有个小健身房，下午上班溜进去，先动感单车15分钟，接着跑步机跑步50分钟，但是只有6公里，不知道户外跑和跑步机的距离是不是一样，我觉得跑的速度差不多，但是距离差太多，开始是6.5，十分钟后调到7，三十分钟后调到7.5，心率刚开始是148，二十分钟后一直是140，对跑步机我还不太懂

今天跑步48分钟，6.5公里，这两天改用咕咚记录，我觉得记的还比较准，户外跑比跑步机要累呀！

今天跑步48分钟，6.4公里，速度好像只能这样了，提不起来了，每天一个人跑步，过程挺枯燥的，一步一步数过来的

今天跑步48分钟，6.5公里.早饭没啥买的，又吃了麻辣粉，早市只有几家卖早点的，包子油条鸡蛋饼水煎包菜盒，还有一个菜夹馍，包子死难吃，菜夹馍也不好吃，其它都是油炸，不知道能不能吃这些油的东西，明天不想吃麻辣粉了

今天跑步48分钟，6.5公里，六点钟艳阳高照，刚跑完沙尘暴来了，外面全是灰。早上买了油馍头，这是一种比油条还油的东西，但是吃着挺香的，我吃了4个，一块钱大概能买5个的样子，呵呵，管他呢，吃饱了再减肥

今天跑步48分钟，6.6公里，我看吧里好多人在说鞋子的问题，这个必须穿专业的跑步鞋吗？我现在穿的是去年双十一鸿星尔克清仓断码的鞋，才59块钱，穿着挺舒服的，不知道这样可不可以呀？

刚才看别人的帖子，说了减脂心率，我50岁，按公式算下来，减脂心率还不到120，我现在配速只有7分半，心率都140了，我这样是减不了肥了吗？要慢到8多吗？

今天跑步50分钟，6.8公里，这两天吃的有点多，要控制一下了

今天跑步50分钟，7公里，速度莫名的快了一点，同时开了咕咚和悦跑圈，两个一模一样，小小的成就感哦！只是不知道该不该提速，这样心率可能会更高一点

今天跑步50分钟，7.1公里，看来我已经适应公园了，速度恢复到操场时了。今天跑步的时候有个人问我，跑多长时间，说我挺厉害呀，呵呵！

今天跑步50分钟，七公里。到今天为止跑步两个月整，期间只有下雨休息了两天，遗憾的是一斤都没减！！！我觉得我是来搞笑的吧，真不知道还要不要跑了，好烦啊！

今天跑步50分钟，7公里。从跑步开始两个月，我的睡眠变的怪怪的，不管晚上九点十点还是十一点睡着，半夜12点准时醒来，然后要到差不多两点才能再睡着，大家都说跑步能促进睡眠，一觉到天亮，我怎么又跟别人不一样了呢？

昨天半夜被雨声吵醒，起来看下雨了，下的还不小，就把闹钟关了，早上七点多起来一看，外面地上干的，我都怀疑半夜是在梦里下雨了吗？休息一天吧