我只想说减肥真的没有捷径，什么狗屁减肥产品，大部分都是让你脱水 拉水 然后你短时间就瘦了，然后又反弹。没啥卵用。我220到现在178 用了1年，一直在控制饮食加上跑步。慢慢才瘦的。健康才最重要，您说是不是。减肥就是为了更健康。不想等老了一身毛病，糖尿病高血压心脏病心血管堵塞。越胖这些毛病越容易找上门。我会每天更新记录，19年我一定要蜕变。