今日打卡，Max流汗，和T25极限循环

手臂还是没那么多力气，最近都在解锁max 30,看了下Max 30的Max系列，俯卧撑依旧是难题，又不想膝盖跪在地上，总感觉训练大打折扣，我的锁骨和小手臂真的是趴地上趴出来的然后练完熊哥的一节赶紧去搞名媛私教操的下半身塑形，超级有效果，大腿瘦了快3CM，小腿瘦了快1.5

该死，忘了自己是女生，未来几天不能练insanity系列了，搞搞四十分钟名媛私教操算了

今日打卡印度郑多燕……看情况弄下半身塑形和腹肌吧~

疯狂腹肌那十多分钟垫子上的竟然被我弄出瘦腿的效果可能动作不标准，管他呢，只要瘦了就好

今日打卡，pump it up 04，原计划来一节极限的，被恐吓到了~那我就搞轻松的吧

结束，轻松的很

昨天乖乖休息了，今日，核心有氧和平衡吧，再来个名媛私教操里的下半身塑形。喜欢吃夏威夷果，我知道热量高，最近都没忌口，晚上甚至有吃面哦……身材线条有点棒，不是我自恋……

来买个锅

人家以为我在读书，说我是不是宿舍用哈哈

极限增强间歇，有power jump 最讨厌了

极限心肺，据说大姨妈走后的一周是黄金时期，我要连续极限搞起来

结束，然后学了一会solo，高潮部分过年那会就会了，差点忘了我是会跳舞的，kill this love的舞蹈很赞，也要学了，我墨帝威武

哈哈(ಡωಡ)hiahiahia