现在精神性疾病的人还真不少，我不是心里医生，但我认为攻克这些问题无外乎几点：相信专家和医生，坚持锻炼，减少欲望，树立自信心，有时间多看些好书；我给的免费方法是：频繁打针和检测，对恐狂者都不好，会让其长期陷入恐狂的怪圈无法自拔，甚至完全被恐狂这件事击垮。建议，1.不上网查狂犬病消息，不上恐狂吧、群（这一点恐狂人很难做到，一天不关注，心里就难受，极少数人，就如同吸毒上瘾，很难戒掉）；2，坚持锻炼，锻炼到出汗就可以3，坚持阅读；有此三点足以，如果说第4点，意志力更牛的人才可以，不用手机或者智能手机关注狂犬病，让自己慢下来，尽可能接触少点消息。有半年时间，恐狂就是小case。但真正可以做到的非常少。有精神性疾病的人非常固执，甚至健忘，活在自己虚幻的时间中，有些人基本是走火入魔，脱恐几乎不可能。恭喜你，修道成仙，渡劫成功，已成上仙，希望你未来事业有成

这是孟博士的一段话

你只要这么一想，你没有恐之前，都是正常的心态 ，生活中肯定接触狗啊，摸摸毛啊，摸完毛，头啊，有的时候洗手 ，有的时候没洗手，直接就吃东西，不是屁事都没有

告诉大家，脱恐可以慢慢脱，顺其自然，你越想脱恐就越脱不了恐

怎么回事，狗咬，还是猫抓

大家好 时隔五年 我已经完全好了 我自己养了一只小猫咪 它从小就打过疫苗 我也打疫苗 我每天都给它抓的 我就洗了一下就好了 后来 我加强针的失效期过了也没打疫苗 通过在家观察十日观察法 我现在的状态第一天没抓咬 第二天就忘了这一事 ，希望大家走出来哈 我这个吧好几年没来了 因为我彻底脱恐了 前几年都不怎么上来 所以有些吧友问我的问题我都来不及回复 今年我在这这个吧活跃起来了 我会耐心回答大家的 希望大家早日脱恐 好好生活