改变 第70天
2019年4月24日
户外跑步10公里。
今日废话:第二天早日晨跑，定的5点40闹钟，闭眼墨迹了一会，再睁眼15分钟就过去了。公园的人相较昨天少了些许，可能昨天晚上都去看复联4起不来了吧，哈哈。新的一天，加油！

改变 第77天
2019年5月1日
户外跑步10公里
今日废话:晨跑10公里，时间已经进入5月份，四月由于膝盖问题和工作的忙碌，整月下来只跑了80公里出头。春末的5月来啦，好的开头儿是成功的一半，加油！！！

改变 第78天
2019年5月2日
户外跑步10公里
今日废话:五一小长假期间，许是大家都出去玩儿了，公园里的人不是很多，而我依旧得苦逼的上班，苦中作乐吧。晨跑10公里，空气很好，朝阳很美，很舒服，加油！

改变 第79天
2019年5月3日
户外跑步10公里
今日废话:昨天晚上有点疲惫，八点半不到就睡着了。不过夜里整体睡眠状态不是很好，中间大概醒了3次左右。而到早晨闹钟响了很久才听到，跑完步后身体轻松了很多，今天晚上和朋友约了吃饭，估计又要胖三斤了哈哈。

改变 第80天
2019年5月4日
户外跑步10公里
今日废话:昨天晚上和朋友约饭，大串吃多了简直是放肆吃，今天早上跑完居然一点也不饿。。。下午休息，晚上又和老妈，老姐，外甥，外甥女约了火锅。干脆中午也别吃了，不然30公里都得白跑，今天就是这样，加油！

改变 第81天
2019年5月5日
户外跑步10公里
今日废话:今天事情很多，匆忙打一卡，连着5天晨跑，为了健康，明天休跑啦！

改变 第83天
2019年5月7日
户外跑步10公里
今日废话:到了公园跑了3圈左右，锻炼人就多了起来。立夏了，早上的天气真的很舒服，每一天也要过的更充实，加油！！！

改变 第84天
2019年5月8日
户外跑步10公里
今日废话:加班加到心态有些崩，最近一段时间工作注定混乱不堪，也要调整自己的心态。最快乐的时光是自己一个人安静的跑步了。可能每一个晨跑10公里，是自己对这个cao 蛋最后的挣扎，最后还是加油，加油，加油。

改变 第85天
2019年5月9日
户外跑步10公里
今日废话:天气不错，公园里的人也越来越多。相对来说大都是上年纪得叔叔阿姨，年轻人只占了一小部分。健康永远都是第一位的，越跑步越健康，加油！

改变 第86天
2019年5月10日
户外跑步10公里
今日废话:每天晚上基本都保证自己在11点之前睡觉，但最近夜里经常莫名的醒几次。手环检测深度睡眠比例还可以，连续性睡眠就差很多了，继续调整吧。今天早上10公里跑完依旧很舒服，go！

改变 第87天
2019年5月11日
户外跑步10公里
今日废话:早上起来稍微晚了一点，依旧10公里打卡。回来看完火箭和勇士得第六场，火箭终归还是差了一截儿。马上吃饭啦，下午去看外甥儿得学区足球赛，又是充实得一天，加油！

改变 第89天
2019年5月13日
户外跑步10公里
今日废话:开拓者进入了西决，着实让我意外。由于半夜起来看球，睡的时间少了一些，早上状态不是很好，配速放慢了跑，依旧感觉有些累。往大了说人生也是如此，有得必有失。新的一周，新的一天，加油吧！

改变 第90天
2019年5月14日
户外跑步10公里
今日废话:今天差点把事情搞砸，五点二十五的闹钟，铃儿响后自己关掉想着小憩两三分钟，没成想再一睁眼已经六点钟了，慌忙起身出门，到了楼下直接开跑，一路上又是放空自己，很舒服的状态，加油！

改变 第91天
2019年5月15日
户外跑步10公里
今日废话:昨天晚上睡得晚了，将近12点才睡着。为了避免睡过头得尴尬，特意定了两个闹钟。今天跑的依旧很慢，但不知什么原因，心率显示却比之前高了，继续调整，加油！

改变 第92天
2019年5月16日
户外跑步10公里
今日废话:早晨起床看了一眼天气，白天最高温度已达32℃，出门去公园的路上已经感觉有点儿潮热。做完热身没跑出去两公里感觉整个后背都湿透了，今天是近期出汗最多的一次了，然后拉伸得时候，大汗珠子还一直往下掉，这种爆汗的感觉就一个字:爽！加油！！！