改变第306天（12.16）
跑步日期：2019.12.15
跑步里程：室内跑步21公里
今日废话：周六休了一天啥也没干，周日去健身房跑了一个半马，6分多的配速跑的相当舒服，跑下来心率也不高。就是市内跑长距离过于枯燥，所以整个过程还看完了一部电影，还算可以。
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第308天（12.18）
跑步日期：2019.12.17
跑步里程：户外跑步11公里
今日废话：昨天晚上是真的冷，出去之后路线也是漫无目的的随便跑，跑出去5公里之后发现自己有点迷路了，不想掉头返回，只好开了导航准备换一条路回程。11公里，冷，慢，热，快，冷……
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第314天（12.24）
跑步日期：2019.12.23
跑步里程：户外跑步10公里
今日废话：
真的是好几天没跑了，为啥自己动不动就会懒几天，有点鄙视自己！昨天晚上加了一会班，回去不想自己继续懒，看着虽然快10点钟了，但一想都好几天没跑，就不能这样下去，于是乎换了衣服下楼冲了10公里，冷和爆汗，这就是具象化的生活味道
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第316天（12.26）
跑步日期：2019.12.24
跑步里程：户外跑步22公里
今日废话：
本来是昨天来打卡的，奈何忙了一天把这是事儿给忘了。今天补上，前天晚上22公里的有氧慢跑很舒服，昨天晚上部门团建一通吃喝哈哈，今天晚上大概率跑步吧~加油！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第317天（2019.12.27）
跑步日期：2019.12.26
跑步里程：户外跑步10公里
今日废话：
十公里，有氧轻松跑。路上人不多，迎面的风很小。一切都是最美的样子！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第321天（2019.12.31）
跑步日期：2019.12.28、 2019.12.30
跑步里程：室内跑步33公里、室内跑步21公里
今日废话：
今天是2019年的最后一天了，选择完全休息。再跑步可能就是明年了哈哈。这几天坚持锻炼了但忘了贴吧打卡。28号跑步机33公里，29号游泳1小时，30号跑步机21公里。运动让人快乐，再见2019，再见2020！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第325天（2020.01.04）
跑步日期：2020.01.01、 2010.01.02、2010.01.03
跑步里程：室内跑步21公里、户外跑步10公里 、户外跑步17公里
今日废话：
上次来打卡还是2019年12月31日，而转眼时间在2020年也走过了三天，虽没有天天打卡，打这三天都没偷懒，也都跑步了。今日忙里头偷闲来贴吧把卡补上！连着跑了三天，今儿要休跑啦~2020新征程，愿自己2020万事顺利，无伤跑下去！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第327天（2020.01.06）
跑步日期：2020.01.05
跑步里程：户外跑步15公里
今日废话：
昨天下午和发小小聚，吃饭回来已过六点。北京迎来了新年后的第一场雪，前天跑休所以计划昨天是必跑的，但是看了窗外的雪花，七点半都丝毫没有变小的意思，索性换了衣服雪中征战了十五公里。雪，很大。我，很舒服！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第329天（2020.01.08）
跑步日期：2020.01.06、2020.01.07
跑步里程：户外跑步15公里、户外跑步21公里
今日废话：
下雪后一直支持跑步，前天跑了15，昨天跑了21。都是6分多的养生跑。连着跑了3天，今天晚上休息，让身体缓缓喽~
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第331天（2020.01.10）
跑步日期：2020.01.09
跑步里程：户外跑步16公里
今日废话：
前天彻底休了一天，本想昨日来一个半马，不知什么原因11公里过后就甚是疲惫了，坚持到16公里多只好放弃。可能自己感冒一直没好利索，今天肯定是要再好好休息啦。周末看情况是不是去健身房。加油！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第334天（2020.01.13）
跑步日期：2020.01.11，2020.01.12
跑步里程：室内跑步22公里、室内跑步21公里
今日废话：
周六日两天，健身房跑了两天。不过嘴也没管住，整个周末无论是老妈做的，还是和朋友聚餐都是狂吃狂吃的节奏。不过两天半马身子也要休息休息了，今天晚上休，加油！
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

改变第336天（2020.01.15）
跑步日期：2020.01.14
跑步里程：户外跑步15公里
今日废话：
北京这几天，一天比一天冷。看了看日历果不其然正属于一天中最冷的一段时间，用数九来计算，当下正是“三九”天。下班没吃饭，直接和同事换了衣服就去跑了。他计划跑50分钟，奈何肚子不给力跑到第五公里的时候无奈放弃。而寒冷的日子里，五公里过后才渐觉暖意。同事作罢，我的身子才热起来，继续跑了十公里。今天晚上部门聚会，估计锻炼是没戏了……
今天就这样，下次打卡再见，如果还有下次的话

我回来啦！
回看上一次打卡，还是1月份。春节假期，疫情来袭，自己也在家办公小三个月。三个月的时间基本很少出门。2月份和3月份两个月也只是偶尔在家里室内原地跑跑。2月50公里，3月90多公里。4月中旬后疫情缓解，危险等级下降，正常复工，后半个月开始了户外路跑，4月跑了130多公里，5月份基本回归正轨，户外270公里。转眼已是夏天已到，以后就打月卡吧。加油喽~

转眼又过好长时间，一直在跑，却很少上贴吧汇报了。应楼上发友@路飞 要求，继续贴一波月卡

2021新年第1天，好久没来跑步吧。当初自己开的帖子更是许久不更新一次。
打卡汇报少了，但一直有在坚持跑步
今天算一起打一个2020年的全年卡
同时愿自己2021年，继续无伤开心的跑下去，加油，冲冲冲！！！