回归了，还是要回到梦起点的位置来督促自己。不能放弃。我确实颓废了，7月1日 开始又把烟扔了，行动起来！

同时感谢5月7日一个朋友的回复，三个字确实扎心，让我无地自容啊。
近期一直没有准备好，现在正式回归。减肥减起来！回归！

跑休日
身体比不了年轻人，恢复的慢。跑一休一不能勉强。

为了陪闺女，继续。
6分多的配速，慢是慢，不过真的好轻松。。就当恢复跑了

跑休日往往是幸福的，我跑休的时候是不做任何力量，或其它训练。就是让身体彻底休息。
可能是上岁数了，身体恢复慢，最主要的就是消除疲劳感

热，6公里及格跑。

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工作忙起来，不知道这几天什么时候才能继续跑。
回归前已经到了83，努力就会有回报的。

这配速，慢点跑真的好轻松，没跑10公里就因为懒
出差临时变化，抓紧跑一下。

貌似很久没有10公里了，原因就是懒。

闷热，5公里又累又热。
跑不动了

今天特别想撸串，做了半天思想斗争，结果抖音又刷到了一个励志的减肥视频，顿时充满斗志，完全不想夜宵了。
这也许就是榜样的力量，坚持管住嘴，加油。

真的感觉和1年前比不了，天气太热，真的是跑不动。
坚持一定有回报的，体重终于再次降到80以下了。
感觉维持了好久在82左右。

24度，真的不一样。
跑休了一天，今天轻松到最后不断加速。跑完连气都没怎么喘，今天这感觉真的太奇妙了

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