明天跑休一天。
加油。

跑休日

很疲惫，左腿不舒服。不勉强，出出汗就行了。

怎么也得先控制到78，太肥了现在。

养生1小时，腿还是感觉特别疲惫。

前天嘴馋撸了顿串，略微反弹了点。

从1月1号开始戒烟，从1月1号开始准备的减肥。
转眼就是18天，虽然去年后半年基本没怎么跑，不过恢复起来还好，同时戒了烟，跑步底子还在，跑步恢复还算顺利。
减肥的话又多了点心得，其实减肥没有那么多大道理，我现在早中晚都吃饭，什么都吃，只记住一点，不管吃什么，都要保持饥饿感！简单的理解就是，吃完了不觉得肚子撑，晚上到9点左右开始觉得肚子饿，睡前一定要保持饥饿感，大部分人都会瘦的，不用计算这热量那热量，我也不会，太复杂，做人做事，还是简单点好。

休息了几天，身体感觉非常轻松，5公里开开胃吧，但是今天有点无语的是，5公里下来竟然感觉有点恶心想吐，奇怪了。

疫情总是反复，自己也开始变懒。好久没有跑10了

全靠之前的那点底子在撑着，8公里就感觉好累。

当然一定有一些朋友关心体重的变化，毕竟一切努力除了健康就是为了减肥了。
因为疫情，等等乱七八糟的，加上过年一直在吸烟，体重还是有点反弹。
前几天又开始了认真的减肥，不能碰烟，认真跑步。