今天的5公里，没毛病，坚持到最后6公里实在没有力气坚持了。
这周跑的量有点多，休息时间也没有太充分。
明天尽量控制自己强制休息一天放松下，现在有点收不住了。小腿的疼痛轻一些了，虽然还有一点，完全是在跑步中恢复。

天时地得人和，今天的8公里，异常轻松愉快！
昨天刚下完雨，今天阴天。昨天新买的跑步耳机夹（放松了左手，平时是左手抓线），新上的减震鞋垫，加上昨天跑休了一天。
今天真的跑的爽，轻松！这感觉真美妙。
距离10公里近了一点～

最后小腿有点不舒服，3公里出出汗，明天一定要跑休，不管状态好不好。让身体好好恢复一下。

最近嘴上控制的不好，导致体重一直在平台期，没有变化。
为了监督自己，过午不食今天开始正式打卡，为了激励一下自己。
过午不食第1天！

要记录一下今天，1公里之前右腿大跨处小疼，第一次出现这种疼痛，本来有点担心的，不过1公里后还好，基本没感觉了，状态一般吧，6公里保持。
过午不食第2天。加油！

早上的大太阳啊，5公里时还算可以，身体没有任何反应，但是渴的我嗓子冒烟了，只能停了干了2瓶水
你们夏天坚持10公里以上，出汗不渴吗？

继续过午不食，第1天！

依旧大太阳，5公里太疲惫了，连续跑今天感觉身体真的有点累，明天早上停，晚上看情况。

听天气预报说今天中午以后有中雨，好吧。做了一下思想斗争，加上确实忍不住想跑，开跑。
体育场有活动今天关门了，回家小区跑，放慢速度养生跑，5公里。
连着3天，明天不休息都不行了，要恢复下了。
看着大神们各种秀5，6分配速10公里，充满了羡慕嫉妒恨！

20多度的天气，太舒服了！跑起来状态越跑越好，前3公里，追上了一个在我前面半圈的美女，他的配速可是不慢，动力无限。
5公里今天竟然还破了纪录，跑进30分了，今天是跑步生涯巅峰了

体重卡在了78到79很久很久了，虽然我有足够的耐心，但这个平台期实在是有点过长了。
从开跑到现在似乎脑子只有一个5公里的目标，10公里更多的时候是嘴上工夫，没有下定绝对的决心突破，今天晚上静下心看了看网上的各种励志减肥经验等等。
为什么减肥速度变慢了，除了饮食外，5公里真的是不够了，真的要下定决心，再做一次突破，必须要破10了。我知道对我很难很难，更多的是感觉心理上的坎，身体一旦到了5公里就开始松懈，犯懒！
下定决心，必须到10！不找别的借口了。5公里时代真的要过去了，为自己能跑到5公里的自豪感是时候该扔了。
这一次，再逼迫自己一次。
忘了之前取得的一些成绩，沉淀一下。今天是5月28号，这是一个新的开始，向10公里尽力，尽快，作出最大的努力。
跑量上去了，不一定能减下去，但是就目前看，可笑的维持目前乐观的状态，减肥，没戏！

吧里95%以上的真正跑步的，10公里似乎就跟玩一样，今天我才发现自己可笑的一直以自己能跑5公里还在那沾沾自喜，突然发现自己的可笑了~
和戒烟一样，今天这个起点静下心重新开始。6月4号就是我戒烟半年的日子，特别希望跑个10公里送给自己一个特别的礼物，这个精神礼物是钱无法比拟的。。
话不多说，干就完了！

今天做了一点努力，最后有点差气，距离没有有进步，今天差评！

今天的天气太好了，阴天没有一点太阳，20多度，可惜小腿感觉很疲劳，身体状态明显感觉不是很好，作了一翻思想斗争，好吧，逼自己一次，看看今天能不能突破，先给自己打个气，跑就完事了！9点见结果！