天慢慢热了，再不减肥，肥肉马上就要盖不住了。

7公里保持，今天带着小米手环，实在不知道怎么玩。。郁闷死了。。。。

7公里保持，感觉好的时候再破8，不勉强。

刚遇到一个大周末，本来想着可以好好跑一回了。结果出门就是大风，这倒没什么，可以克服。到5公里时候左腿膝盖外侧又和以前一抽一抽的疼，心里咯噔一下，马上停跑，现在走路也以感觉出来一抽一抽的小疼，真的要郁闷死了！

周末的好心情，完全被这腿给毁了，很郁闷。。。

小腿这一段时间一直都在隐隐的疼，特别是蹲下去的时候，疼的比较明显。明天准备忍一天，跑休，给身体多一天休息时间。

中间中休了2天，5公里左右，左腿膝盖外侧又不行了，马上停跑，哎，发愁。。。
到2公里时候就开始感觉不太好了，感觉就是一不小心就抽到筋似那种感觉，这叫我怎么中啊。。。

哎。。。一肚子苦水，想多流点汗，可恨这不争气的腿！

可能是昨天贴膏药的原因，小腿好了不少，加上今天感觉来了，继续跑。今天跑起来特别轻松，但是到了4公里，左腿膝盖外侧又崩了，一抽一抽要栽倒似的疼，真难受。
昨天买了云南白药气雾剂，到货后赶紧喷喷。
希望快点恢复，让我好好的跑一回吧

天越来越热，减肥大业不能太松散！既然自然恢复太慢，那就上药怼！
不走极限，但必须不能给自己找借口，尽最大努力坚持，只为遇到更帅的自己

身体准备好了，早上起来一看这天气，原谅我骂了一分钟的街，真无语了。。

身体只要能跑，跑就完了，问东问西，人云亦云，没有任何实际意义，身体素质每个人都不一样。
重要的事说一亿次，比起问一万句，不如迈开你的腿跑100米，经验是累积的，不是问出来的。

今天左腿膝盖没什么反应，到6公里确实有些累了。
一直以为小区里这一圈不是塑胶跑道，昨天用手按了按，原来是塑胶跑道。

适合自己的，就是对的。跟着身体的感觉走，就是科学的。
行动起来