2019年11月2日，星期六，晴。戒酒第三百零四天。今天去一朋友家吃晚饭，他爸以前可是每顿至少二公两的量，吃饭时没喝，一问，原来已经戒了一段时间了！血压血糖都有点高了。戒了好！远离酒精！

2019年11月3日，星期天，晴。戒酒第三百零五天。

2019年11月4日，星期一，晴。戒酒第三百零六天。今早送完小盆友上学，回来带上狗就去爬山，还没爬到一半就下雨，淋成俩个落汤狗

2019年11月5日，星期二，雨。戒酒第三百零七天。

2019年11月6日，星期三，晴。戒酒第三百零八天。这几天晚上没看电视，都陪着儿子玩积木，父子感情增进不少，高兴！真是要多抽时间陪陪他了。

2019年11月7日，多云。戒酒第三百零九天。

2019年11月8日，多云。戒酒第三百一十天。

2019年11月9日，多云。戒酒第三百一十一天。

2019年11月10日，阴，雨。戒酒第三百一十二天。

2019年11月12日，星期二，多云。戒酒第三百一十四天。今早在去爬山的路上看到献血车，毫不犹豫的就去献血了（300ml）。以前还在天天喝酒的时候哪里会有这种社会责任心和爱心嘛，即使有，人家医生也不敢要啊！医生问我“明年还献吗？打电话通知你”。斩钉截铁的回答“献”！

2019年11月14日，星期四，多云。戒酒第三百一十六天。

2019年11月16日，星期六，晴。戒酒第三百一十八天。今天还是抽了六支。加油！

2019年11月17日星期天，晴。戒酒第三百一十九天。

2019年11月18日，星期一，阴。戒酒第三百二十天。抽烟六支。