下午两点半出发顶着北风坚持走到四点半，到家打开手机看下走了一万步，今天是走的最少的全天走了15000多步，明天加把劲向两万步迈进。

最近晚上睡觉腿脚紧僵感觉一天比一天轻松，翻身也利索些，以前睡觉伸腿时老觉得腿弯没落床，现在这种感觉没有了也不用爱人每天给我盖被子了，这也算康复的表现，早上起床在家走步可以，一出门就开始紧僵加重还是天冷的原因。

昨天身边的患友和微信群的患友都聊天聊到如何调整心态的问题？我睡觉前反复回忆自已是如何调整心态的，患病出院时，亲人，亲戚，同学，同事，朋友等大家都是一片好心，劝解安慰，话好说具体到患者能在最短的时间把心态调整好实在是太难，每个患友都有漫漫适应这病痛的过程，必定伤的是人的指挥中心大脑，据我对身边和微信群里患友们的了解，有百分之八十的患友在患病之前是一个性格刚强在家里或单位都是非常能干不服输的急性子的人，突然病倒很难接受现实。有位患友有句话我认为说的有一定的道理，脑出血患友要想早日康复必须先锻炼心态再锻炼身体。确实是这样，在我心态没有调整好的时候，遇到困难会小事放大，现在心态好时再遇到困难会大事变小事，小事不是事用平常心对待每一件事不急不燥，心态好烦恼少。希望正在康复的患友首先调整好心态少走弯路。

下午天暖和气温不算高有太阳，两点多到公园广场有几班子跳舞的，幼儿园放假了带小孩晒太阳的人也特别多，公园广场不便于行走，时间还早决定走趟长途，虽然有太阳气温也只有四五度，步子没走开之前患侧腿脚还是紧僵，顺着中心大道一直往南，三点钟到达三一六国道红绿灯路边花台，有两个患友在花台晒太阳，我和他们聊会天休息十五分钟开始顺三一六国道交人民路四点半又转到中心公园，有几位患友还没回家，又在中心公园坐一会五点钟回家全天走步25749步，略有点多超过两万二还是有点累。

阿修哥你好，我妈妈52岁上周左侧出血，19ml,现在不能说话会嗯嗯啊啊右侧动不了意识清醒，保守治疗，想问下您身边有类似的病人吗？轻微脑出血这样的失语能恢复正常吗？谢谢啦，我很难受

不客气，只是和你开个玩笑，叫什么都不重要，关健是你要树立信心多鼓励安慰妈妈让她早日康复！敬孝不能等。

下午天暖和气温六七度，昨晚告诉女儿今天天好下午去看小外孙和小外孙女，午休起来两点十五出发，从就业到沿河路过一桥到万象城全多友超市，给小外孙天点吃里，今年经常上街单独一人从电梯逛超市还是第一次，还好人比星期天人少些，买了吃的到女儿家快四点了，小外孙幼儿园放假了看到有好吃的，高兴的对我说，谢谢姥爷！又给我买这么多好吃的，小外孙女睡觉也醒了，我抱一位可爱的小外孙女，也可能是高兴开心的原顾吧，我坐在沙发上能把小外女举起来。小外孙把他在家画的画拿出来给看，一晃时间五点了，要回家了，女儿让我吃过晚饭再回去，晚上气温低外面冷还是决定早点回家，从女家出来走到公交站台正好环一线车过来人不多坐到中心公园到家五点多一点，全天走了21000多步。

早上起来外面还看得清楚，吃了早饭大雾又雾上了，一会戴上口罩到公园给患友送衣服。今年我干了几件非常满意的善事，在同事和好友的支持下为我身边比较贫困的患友捐赠衣服和棉祆结止昨晚全部到位，了确了我为患友做点好事的心愿。希望更多的好心人伸出缓手来帮助关爱脑出血脑梗残疾患友，体现社会大家庭的温暖，好人一生平安！

前几天有点事到单位去了一趟，好多同事都说我比以前精神状态好多了，都说我有毅力从微信运动中看到每坚持走一两万步，不过这是大家对我的鼓励！随着时间的推移和坚持不懈的努力加上中药调理，自我感觉确实有很大变化，过去不敢照镜子，从镜子中看到自已呆板无表情的脸会更加伤心，现在脸木僵的好多了面部表情也自多了，笑的也正常了，再过十几天就春节了，天气会漫漫变暖，希望越来越好。

今天又挑战了自已，亲家送了今晚我市中老年迎春晚会票，晚上六点我和爱人乘公交在街上吃碗米粉，7点半到市剧院，八点开演一直看到结束坐的士到家十点。这么冷的天晚上出门还是第一次又坐那不动两个小时，当地特色的春晚节目也不错，不管是灯光音响演唱舞蹈都不错，比较精彩两个小时感觉没一会就过去了。下午走步天气突然变冷，我就不准备晚上出去了，在爱人的鼓励下我又战胜了自已，困难不要怕，要有自信坚持坚强。

大寒越来越近
今天仍然阴冷
患侧从上到下
手脚还是僵紧
坚持漫漫适应
迎着困难出行
只要坚定信心
一切都可战胜

下午准备再走一趟长途，两点半出发刚出小区东大门，看见一位患友正往北走，喊了两声没听到正好遇襄阳东路和中心大道红绿灯，我们碰到一起，我俩边走边聊，不知不觉一个多小时过去了，从襄阳东路到东外环路到民族东路到汉城南门，我俩找个地方休十分钟又到汉城广场转到中心公园，路过汉城广场看到汉宫西大门正在扎彩灯，从腊月二十一到正月十五举办汉宫灯展。四点半到中心公园只有一个患友在打个召呼各自回家，全天完成走步21000多步。