凛冬将尽，年关将至，在外奋斗的小伙伴们在站好最后一班岗的同时，也千万不能忘记呵护自己的手足皮肤。冬季正是手足皮肤危“肌”的高发期。

为什么这么说？因为霜降时节，我们的皮肤新陈代谢減慢，人体的血液回流由于霜降受寒刺激而減慢，微循环变差，手脚皮肤容易出现色泽晦暗或表面生冻疮。

同时皮肤的角质层极易受到侵害，作为皮肤吸收外界物质的主要部位，角质层占皮肤全部吸收能力的90%。正常情况下，角质层含水量占10-30%，以维持皮肤的柔软和弹性。

当角质层含水量低于10%，皮肤便会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等情况，因此在寒冷干燥的秋冬季，人体内水分相应减少，更会加重这些症状。

角质层是皮肤的一大屏障

健康的角质层可以将光线有规则的反射，所以皮肤看起来明亮动人。而干燥有鳞屑的角质层以非镜面反射的形式反射光线，以致皮肤显得晦暗沉重。

另外手脚四肢相对于躯干距离心脏更远，秋冬季保暖缺失，更会直接影响毛细血管的活力。毛细血管失活会导致肌肤衰老。有研究表明，手脚冰凉的人群通常血管力较弱，肌肤更易粗糙衰老无光泽。

这样看来，手足皮肤不仅关乎外表同时也与人体的健康息息相关，有什么方法能让手足皮肤安全过冬呢？这里，叔公给大家支些招：

手套不离身

一、手部足部保暖。
冬季外出时注意手部保暖，常戴手套就是一个不错的习惯。洗手时多选用温水，促进手部血液循环。室内室外选择鞋具时尽量选择棉鞋，有利于足部的保暖。户外运动要在天气较暖的时候，运动过程中可摩擦手部皮肤、活动手足关节，增强耐寒能力。

二、认真洗手/足。
如果手足皮肤存在许多皮屑与裂口，那么在洗手/足时一定要认真进行。

在肥皂与洗手液的选择上，不能使用碱性洗涤剂，而应尽量选择无刺激的中性洗剂，若带有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分则更好不过。同时洗手时间不宜过长，温度保持在20℃-25℃较为合适，主要是为了防止破坏皮肤表皮正常的生态环境，保护角质层外侧的免疫系统。

使用护理产品保护手足皮肤

三、针对手足皮肤进行护理。
睡觉之前用热水泡手/足 20-30分钟，泡完后擦干，修理死皮与硬茧，然后按摩10-20分钟，加速血液循环，促进皮脂腺分泌。