快三年前从56kg减下来花了3个月运动+控制饮食。之后无压力吃吃吃+没运动也保持了两年

后来嘛。。入了健身坑，开始折腾自己，天天在那里喊着“增肌啊”，“怎么吃再多也长不胖啊”。。当时什么少食多餐啊、生酮饮食啊、戒碳水啊都折腾过

结果你别说。。开始长肌肉了
刚开始还蛮好的，唤醒了马甲线。但是之后就开始跑偏。。

往女浩克方向发展
最近看看照片，还是希望自己小鸟依人一点（虽然173cm要小鸟依人是不存在的

这个贴子就是记录我从浩克重新出发。。
计划是有氧+控制饮食
我是佛系减重啊，尽量多去健身房吧，多走走路之类的。吃上吧，我少吃点肉，蔬菜水果地瓜玉米我都爱。零食也吃一点
目标是减到52kg就好了，还是留点肌肉吧，我辛辛苦苦练的

昨天去健身房楼梯机100楼，30分钟+30分钟自行车没拍

饮食
早餐：蛋白棒330卡
中午：鲜虾沙拉手卷200卡
晚餐：一根玉米250卡，青菜300卡，巧克力200卡
合计大约1300卡

还有一个就是我尽量每天都走1万步
另外我今年生日收到一个手环，可以跟踪步数、卡路里消耗、心率等数值，每天我都尽量记得发！

15号的数据和之前一周的卡路里+步数

这个卡路里记的是我一天睡觉+运动+做任何事情消耗的总数。因为我除了每周充一次电，洗澡摘掉以外，24小时都带着的
绝对不是广告贴啊我的妈，没人问我是不会说牌子的

还有就是我要是觉得饿了，一定要等半个小时再做决定吃东西，因为有时候很有可能就是渴了或者是无聊了

运动打卡
30分钟爬楼101层+30分钟自行车

等下跟老妈去看电影
楼主今年22，有一个谈了3年多的男票。男票还没考完期末考，我上个星期已经考完啦啊哈哈哈
昨天跟朋友出门了，今天跟老妈出门嘿嘿