12月6号，降魔坐，开始30分钟安静，后30分钟腿麻，最后30分钟摇头晃脑好不难受！

12/7号，降魔坐90分钟，前50分钟安静，中间 30分钟难受，后10钟忍，今早没脚麻，感觉很爽，或许缘于忏悔。 罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡。心灭罪亡两俱空，是则名为真忏悔。 南无阿弥陀佛

12/7号，降魔坐100分钟，开始30分钟安静，然后腿脚有麻到不麻，下坐的时候两脚热热的好舒服。打坐中的痛麻酸胀动冷热等都是人体这个小宇宙的自然现像，真佩服老子说的话，人能常清静，天地悉皆归。南无阿弥陀佛

12/8号，不到一点就醒了，听从身体的安排起来打坐，降魔坐100分钟，今早会阴穴有电流感，最后20分钟摇晃身体熬腿。每日两餐，过午不食，近来食少睡少能量足，可千万别漏了。南无阿弥陀佛。

早上一坐100分钟，坐中还要忍，身体热转凉，貌似秋天来了哈。从昨晚开始听14年的YY，谢谢常师兄，南无阿弥陀佛

降魔坐，一坐两小时，忍忍忍，雨过总会天晴，下坐的时候两脚热得很。十天之内先稳定稳定。南无阿弥陀佛

打坐就是承受痛苦的过程，功夫来自痛苦，木有坚强的毅力就不会开花结果，梅花香自苦寒来，每一次的坚持，日积月累方能成功。对于年过半百的我来说已经没有多少时间可以等候，今早降魔坐120分钟。南无阿弥陀佛

阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛……降魔坐110分钟，感觉自己有点进步。南无阿弥陀佛

降魔坐75分钟，前进一步退十步，破色戒了，梦中把持不住，好迷茫，赏了自己两耳光。有句话叫淫心不除尘不可出？该怎样，吉祥卧也是打坐呀，夜不倒单吗？好难啊！这淫心何时能了！迷茫迷茫……南无阿弥陀佛

降魔坐100分钟，30分钟没动，70分钟不淡定，如果动了就不是静坐，找到了禅病渐渐改过。南无阿弥陀佛

降魔坐100分钟，35分钟如如不动，后65分钟两腿酸胀，虽然不痛但难受的晃动身体缓解，看吧里的师兄大多在打坐到两个小时左右的时间段里会停留很长时间，像我年老体衰不知道会用多长时间。南无阿弥陀佛

降魔坐100分钟，30分钟木动，70分钟身体老是动，感觉没有昨天的状态好，会阴穴的消息也似有似无。等待下一轮的难受。南无阿弥陀佛

降魔坐80分钟，很糟糕的一坐，南无阿弥陀佛