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回复：打卡贴，从秋天开始

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第175天，10月20日，世纪公园
2小时LSD
IP属地:上海来自Android客户端222楼2019-10-20 18:10
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    第176天，10月23日，源深体育馆
    80分钟跑，30分钟有氧+20分钟节奏跑+30分钟有氧
    IP属地:上海来自Android客户端223楼2019-10-23 22:57
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      第177天，10月27日，浦东滨江
      20公里LSD
      IP属地:上海来自Android客户端224楼2019-10-27 23:11
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        第178天，10月30日，源深体育馆
        60分钟跑
        假装在日本
        IP属地:上海来自Android客户端225楼2019-10-30 21:36
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          第179天，11月1日，世纪公园
          五公里跑
          IP属地:上海来自Android客户端226楼2019-11-06 01:47
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            第180天，11月3日，杭州
            首马完赛
            IP属地:上海来自Android客户端227楼2019-11-06 07:54
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              第181天，11月6日，浦东滨江
              70分钟有氧跑
              IP属地:上海来自Android客户端228楼2019-11-06 21:41
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                第182天，11月9日，世纪公园
                158心率巡航跑了个半马
                IP属地:上海来自Android客户端229楼2019-11-09 21:08
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                  第183天，11月16日，迪拜
                  30分钟跑步机
                  出差到迪拜，早上先跑个步倒下时差
                  IP属地:上海来自Android客户端230楼2019-11-17 04:01
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                    第184天，11月24日，杨浦半程马拉松
                    刚出了一次精疲力尽的差回来，时差还没倒好，近十天没有训练，竟然意外地PB了
                    IP属地:上海来自Android客户端231楼2019-11-24 09:48
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                      第185天，12月1日，千岛湖半程马拉松
                      1:48:39完赛，比教练给的目标还差了39秒，但已经是个不容易的PB了
                      IP属地:上海来自Android客户端232楼2019-12-01 10:18
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                        第186天，12月4日，源深体育馆
                        40分钟有氧慢
                        IP属地:上海来自Android客户端233楼2019-12-04 20:58
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                          第187天，12月5日，源深体育馆
                          50分钟渐加速跑，2'25"每圈起，1'50"每圈结束
                          IP属地:上海来自Android客户端234楼2019-12-05 22:32
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                            第188天，12月7日，浦东滨江
                            周末15公里慢跑
                            IP属地:上海来自Android客户端235楼2019-12-08 21:09
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                              第189天，12月10日，世纪公园
                              10公里跑
                              IP属地:上海来自Android客户端236楼2019-12-10 23:29
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