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回复：打卡贴，从秋天开始

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第120天，6月14日，源深体育馆
50分钟有氧跑
IP属地:上海来自Android客户端155楼2019-06-14 21:04
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    第121天，6月15日，共青森林公园&源深体育馆
    3公里亲子 & 40分钟有氧
    IP属地:上海来自Android客户端158楼2019-06-15 21:17
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      第122天，6月17日，源深体育馆
      10公里测试，49'06"，配速4'55"
      IP属地:上海来自Android客户端159楼2019-06-17 21:11
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        第123天，6月19日，源深体育馆
        40分钟轻松跑＋力量训练
        IP属地:上海来自Android客户端161楼2019-06-19 20:39
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          第124天，6月21日，源深体育馆
          50分钟节奏跑，每圈配速5'10"
          IP属地:上海来自Android客户端162楼2019-06-21 20:22
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            第125天，6月22日，浦东滨江
            周末15公里慢跑
            IP属地:上海来自Android客户端163楼2019-06-22 21:02
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              第126天，6月24日，世纪公园
              10公里节奏跑
              IP属地:上海来自Android客户端164楼2019-06-24 20:58
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                第127天，6月25日，世纪公园
                10公里跑，前5公里5'50"匀速，后面每公里逐渐加速，5'15"结束
                IP属地:上海来自Android客户端165楼2019-06-25 20:56
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                  第128天，6月27日，世纪公园
                  60分钟定时跑，每圈配速要求2'20" ＋ 3组腿部力量训练
                  IP属地:上海来自Android客户端166楼2019-06-27 21:21
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                    第129天，6月28日，源深体育馆
                    40分钟桑拿跑
                    IP属地:上海来自Android客户端167楼2019-06-28 20:45
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                      第130天，6月29日，源深体育馆
                      50分钟跑，每圈配速2'20"
                      IP属地:上海来自Android客户端169楼2019-06-29 22:03
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                        第131天，7月1日，源深体育馆
                        60分钟跑
                        IP属地:上海来自Android客户端170楼2019-07-01 20:53
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                          第132天，7月2日，世纪公园
                          1圈外围＋3圈小树林
                          IP属地:上海来自Android客户端171楼2019-07-02 21:06
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                            第133天，7月3日，源深体育馆
                            50分钟乳酸阈跑，每圈2'00"
                            IP属地:上海来自Android客户端172楼2019-07-03 20:19
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                              7月5日
                              (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*6
                              IP属地:上海来自Android客户端173楼2019-07-05 22:42
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