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回复：打卡贴，从秋天开始

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第106天，5月25日，源深体育馆
50分钟慢跑
IP属地:上海来自Android客户端137楼2019-05-25 21:28
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    第107天，5月26日，源深体育馆
    50分钟慢跑
    IP属地:上海来自Android客户端138楼2019-05-26 21:47
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      第108天，5月28日，源深体育馆
      70分钟跑: 45分钟有氧＋25分钟乳酸阈
      IP属地:上海来自Android客户端139楼2019-05-28 22:56
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        第109天，5月29日，源深体育馆
        20分钟热身跑＋3组踝关节力量训练＋40分钟法特莱克
        IP属地:上海来自Android客户端140楼2019-05-29 20:53
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          第110天，5月30日，源深体育馆
          40分钟跑，配速要求2'15"-2'10"每圈＋腿部力量训练＋2*400米跑（70%&80%）
          IP属地:上海来自Android客户端142楼2019-05-30 21:33
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            第111天，6月1日，佘山10公里城市越野赛
            首次体验越野赛事
            IP属地:上海来自Android客户端143楼2019-06-01 14:12
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              第111天晚上，6月1日，浦东滨江
              10公里有氧，补足了周末因越野赛错过的LSD
              IP属地:上海来自Android客户端144楼2019-06-01 20:52
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                第112天，6月3日，源深体育馆
                50分钟慢跑＋腿部力量训练
                IP属地:上海来自Android客户端146楼2019-06-03 20:56
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                  第113天，6月3日后面一天，源深体育馆
                  60分钟有氧跑
                  IP属地:上海来自Android客户端147楼2019-06-04 21:09
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                    第114天，6月5日，源深体育馆
                    80分钟长距离跑，每圈配速要求2'30"
                    IP属地:上海来自Android客户端148楼2019-06-05 21:02
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                      第115天，6月6日，源深体育馆
                      40分钟跑配速要求2'10"每圈＋4组400m间歇，组间休息90秒，各组成绩: 105"，101"，95"，89"
                      天气异常闷热
                      IP属地:上海来自Android客户端150楼2019-06-06 21:22
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                        第116天，6月8日，浦东滨江
                        15公里慢跑
                        IP属地:上海来自Android客户端151楼2019-06-08 21:03
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                          第117天，6月10日，AR活动
                          苏州河夜跑
                          IP属地:上海来自Android客户端152楼2019-06-10 20:28
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                            第118天，6月11日，世纪公园
                            前5公里6'00"巡航，后6公里每公里逐渐加速到4'50"结束
                            IP属地:上海来自Android客户端153楼2019-06-11 21:08
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                              第119天，6月13日，世纪公园
                              10公里，暴雨中的节奏跑
                              IP属地:上海来自Android客户端154楼2019-06-13 21:55
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