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回复：打卡贴，从秋天开始

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第60天，2月27日，源深体育馆
70分钟定时跑，每圈配速要求2'05"-2'10"
IP属地:上海来自Android客户端69楼2019-02-27 21:00
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    第61天，3月1日，源深体育馆
    3公里热身+8组400米间歇，每组间歇中间休息2分钟
    各组成绩: 95，98，100，101，102，102，104，103
    不知为什么状态不好，跑得非常累
    IP属地:上海来自Android客户端70楼2019-03-01 21:33
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      第62天，3月2日，源深体育馆
      50分钟定时跑，每圈配速2'20"
      IP属地:上海来自Android客户端72楼2019-03-02 20:15
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        3月3日
        (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*4
        IP属地:上海来自Android客户端73楼2019-03-03 22:28
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          第63天，3月4日，源深体育馆
          100分钟定时跑，每圈配速2'25"
          IP属地:上海来自Android客户端74楼2019-03-04 21:55
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            第64天，3月6日，源深体育馆
            4KM*2组，每组配速要求2'05"，组间休息5分钟
            IP属地:上海来自Android客户端75楼2019-03-06 21:49
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              3月7日
              (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
              IP属地:上海来自Android客户端76楼2019-03-07 23:51
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                第65天，3月8日，世纪公园
                赛前最后一个周末的模拟配速训练，15公里
                IP属地:上海来自Android客户端77楼2019-03-08 19:49
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                  3月9日
                  (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
                  IP属地:上海来自Android客户端78楼2019-03-10 09:29
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                    3月10日
                    (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
                    IP属地:上海来自Android客户端79楼2019-03-10 20:43
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                      第66天，3月11日，源深体育馆
                      70分钟慢跑
                      IP属地:上海来自Android客户端80楼2019-03-11 21:51
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                        3月12日
                        (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00"+靠墙静蹲*1'30")*5
                        IP属地:上海来自Android客户端81楼2019-03-12 19:54
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                          第67天，3月13日，世纪公园
                          5公里慢跑
                          IP属地:上海来自Android客户端82楼2019-03-13 21:22
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                            3月14日
                            (俯卧撑*25+仰卧起坐*25+平板支撑*2'00")*4
                            IP属地:上海来自Android客户端83楼2019-03-14 22:36
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                              第68天，3月17日，佘山半程马拉松
                              天好热，上下坡比较多，状态不是很好
                              IP属地:上海来自Android客户端84楼2019-03-17 12:26
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