4.2 61.7终于度过平台期
七分吃 三分练
虽然我没有运动 但是我在带两个小朋友
依然不轻松 两个baby的吃喝拉撒 各种家务活
昨天饮食
早：酸奶一代 抹茶咖啡 小面包一个
中：炖带鱼 炒青菜 红薯米饭
晚：辣条

4.3 61.5
昨天饮食
早：全麦面包 煎鸡蛋 牛奶
午：芹菜炒猪肉 炒面筋 青菜炒腊肠
晚：无
零食：玉米牛奶 葡萄汁
运动：无

4.5 62.3
昨天饮食：
早：酸奶
午：冷面 油饼 奶酪蛋糕
晚：番茄炒鸡蛋 凉拌黄瓜 腊肠 肉包子 菜窝窝
零食：酸奶 饮料
运动：逛公园

4.5
早：红薯牛奶 鸡蛋
午：炒面筋 土豆炒猪肉 炒青菜 菜包子 菜窝窝
晚：菜煎饼 鳝鱼面筋汤 巨无霸汉堡 可乐薯条
运动：无
零食：糖 饮料

4.6
早：火腿肠两根
午：辣子鸡 凉拌黄瓜 豆腐丸子炖菜 菜窝窝
晚：玉米 水饺
零食 ：饮料 糖
最近超爱吃甜食
婆婆和公公走了 不知还来嘛

4.8 午饭：老公炒的，爸爸给带来的蒸菜和面筋汤
关键是我吃完饭后，吃了很多小面包
对，我让老公买的小面包 ，还吃了薯条
胖死我吧，不敢上称了

我80kg的食谱，都在这里。下载抖。音
可以搜索我的名字，看一下
食谱真的是少油少盐，但是味道我觉得不错
我现在真的没有当初减肥的决心了……
所以掉秤好难啊

4.9 早餐
🌱早安☀️
怕什么前路漫漫，
进一寸有一寸的欢喜。
怕什么努力无果，
多一步有一步的成长。

运动起来 跟着这个博主在减肥
以前她在抖音直播 快手上也直播
我只有抖音 跟了几天 就放弃了
现在重新开始
好久没运动 动一动就感觉累了
要挤出时间来运动 加油了

4.9 午饭
昨天的面筋汤 没入镜
菜窝窝 吃一个

满满的罪恶感

4.10
昨天运动后，没感觉肚子疼
今天清早起床后，小肚子右侧真疼啊
我要休息一天试试，看看能好转嘛
好转后，我就做郑多燕，比较缓慢的运动了
加油！

午饭 吃饱了

怎么外食减肥