气管炎刚好，胆囊炎又犯了，继续休息

终于不需要加班了，晚上跑步去，明天早上上一次称
今天早饭吃的 康师傅汤达人酸辣豚骨面杯装
午饭吃的番茄火腿米线，难吃的一比，米线剩了一大堆没吃，估计下午会饿，于是又买了碗豆花吃；
晚饭回家吃了，好些天没在家吃晚饭了，天天加班
胆囊炎应该是好得差不多了，腰酸背痛减轻好多，胃也貌似正常了，是时候恢复运动了，都歇了两周了

今日份

今天请假没上班，上午先跑车管所办理解除抵押手续，然后又跑社区给孩子的社保卡激活，搞到中午11点半，早饭没来得及吃，就和午饭一起吃了吧，泡椒丸子罐罐饭一份，吃完想喝奶茶了，于是满足一下自己的心理吧，什么事情都不能逼得太紧，太严苛，减肥也是如此，一张一弛谓之道，才能持久不痛苦，今天早上体重66.5公斤，两周没运动昨晚跑个步，没反弹而且还降低了0.2公斤，我这种佛系减肥不要太爽

晚上蒜苗炒肉若干，烧生条若干，烫大白菜若干，米饭半碗
今日份运动

回归t25,本来应该接着之前练cardio的，结果记错又练了一次全身循环，练完一盒奶，喝完洗洗睡

今天开始一年一度的香肠腊肉季了，一早去我们这两年都光顾的这家店做第一批川味的香肠，歇了一年没打交道，老板娘居然还记得我，说我是不是瘦了很多 ，当然，老娘我从3月份运动到现在了。图里面这家店挂的都是顾客预定的香肠酱肉酱排骨等。我家做好的也已经在阳台上晒起来了，今天太阳很舒服，坐在沙发上边晒太阳边发贴吧 ，天气这么好，晚上跑个10公里去，明天再继续t25

问一下 视频哪里有啊

今日打卡

打卡

晚餐：米饭半碗，羊肉烧萝卜羊肉若干，萝卜若干，腊肉煮菠菜菠菜吃一堆，好好吃
今日份运动，keep加全身循环，湿透，α阶段还剩最后一个拉伸就要毕业了，好不容易

抱团取暖哈

哈哈哈我摸过来了，我也要开始运动了！

今日份

刚刚做了hiit的初级，刚开始还可以，后面的动作做起来有点吃力了，果然我是运动废材嘛