睡眠质量极差怎么办？整个晚上都在做梦，第二天醒来黑眼圈、眼肿，不管再早睡也没用，第二天早上嗜睡，还有一次做噩梦，很平静作完，没有惊醒，每天5点就醒来了，只是懒得睁开眼，等着闹钟响......