这菜鸟觉悟，一个月就以为自己成功，我快三百天都不敢丝毫松懈，菜鸟必破，好好学习

不看 不听不说不想黄色的就能戒掉 加油

呵呵

加油，戒色前期要看大量戒色文章洗脑，一个月稍微稳定一点也要每天至少花10分钟看一篇戒色文章保持，就像洗脸一样，今天洗了工作一天脏了回来还得洗，戒色文章洗心灵的

我有早泄，我戒色5个月后，现在好多了，能有10分钟左右，中间有过破戒，现在和老婆，周末做，一月4次，坚持早起早睡。自己家里吃饭，不喝酒不抽烟，天天家里运动，有时间就下楼跑步，锻炼身体！刚开始跑步1公里累死，现在3公里左右气都不喘了。上班自行车骑5公里。晚上睡觉7小时，中午休息30-60分钟左右！提高爱能力，就要多做深蹲，和仰卧起坐，加油加油，一起锻炼身体！

签到一下，家庭吵架不断啊，好烦！

看黄必破，铁一样的教训，不看黄。早起早睡。

坚持运动。恢复身体，不熬夜。

脑力下降好多，19年要考证，可怎么办，学习不进去了！

加油！

为什么而戒色，为了梦想成真，为了前途，为了家人，爸爸，妈妈，老婆，诚诚，还有年老的奶奶！为了这个家不容易！加油自己！

戒色没有成功的时候，只有一直坚持下去，做好每一方面，才算成功！半途而废的例子太多了。加油！坚持戒色养生。