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310天 倒走三十分钟站桩三十分钟拉伸二十分钟 热乎乎的 最近晚上没煮饭 不安逸 后面个人煮杂粮粥吃
IP属地:重庆来自Android客户端383楼2020-04-29 22:02
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    311天 下午跑步一小时 六千米不到 拉伸二十分钟 舒服 开始脖子有点凉鼻涕了 后面毛巾盖到就好了 晚上继续站桩
    IP属地:重庆来自Android客户端384楼2020-05-01 17:52
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      311天 30分钟拉伸二十分钟
      IP属地:重庆来自Android客户端385楼2020-05-01 22:21
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        312天 倒走二十分钟30分钟拉伸二十分钟
        IP属地:重庆来自Android客户端386楼2020-05-02 22:00
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          昨天跑步 二十四小时后大腿酸疼 还好 没有上次疼 以后一周跑两次五千米 舒服
          IP属地:重庆来自Android客户端387楼2020-05-02 22:00
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            313天 倒走二十分钟站桩三十五分钟拉伸二十分钟 感恩祝福 放下就好了
            IP属地:重庆来自Android客户端390楼2020-05-04 14:04
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              314天 跑步一小时六千米 龟速 拉伸二十分钟
              IP属地:重庆来自Android客户端391楼2020-05-04 18:30
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                314天 30分钟拉伸二十分钟
                IP属地:重庆来自Android客户端392楼2020-05-04 22:06
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                  例假休息三天 前面两个月感冒药吃多了例假提前了五天 这次例假没有喝醪糟 以后都不喝
                  IP属地:重庆来自Android客户端393楼2020-05-07 16:41
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                    315天 几天每锻炼肩颈点都不舒服 哈哈 浑身不舒服 倒走二十分钟站桩四十分钟拉伸二十分钟 昨晚值班没睡好太累了 加油💪
                    IP属地:重庆来自Android客户端394楼2020-05-08 22:12
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                      316天 35分钟拉伸二十分钟 热乎乎的舒服 出汗了 25分钟热起来后背那个点酸疼 舒服
                      IP属地:重庆来自Android客户端395楼2020-05-10 22:13
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                        到了35分钟很舒服又站了几分钟 心思乱了就收了 呵呵 心神不宁耗费精力 感谢🙏
                        IP属地:重庆来自Android客户端396楼2020-05-10 22:22
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                          前面一次拉伸扭到哈左边膝盖 有点疼呢这两天 以后注意 我还要跑步呢 喜欢跑步
                          IP属地:重庆来自Android客户端397楼2020-05-10 22:22
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                            317天 倒走二十分钟站桩四十分钟拉伸二十分钟 舒服 今天左边大腿后面有个筋酸疼
                            IP属地:重庆来自Android客户端398楼2020-05-11 22:11
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                              318天 倒走25分钟站桩三十分钟拉伸二十分钟 有点想入非非后面效果不好 哈哈 以后注意 今天有点冷了
                              IP属地:重庆来自Android客户端399楼2020-05-12 22:20
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