297天 35分钟站桩拉伸二十分钟 学了一节拉伸的课 学会了以后办公室随时拉伸 安逸

咳嗽基本没了 嗓子还有点疼 没有打喷嚏流鼻涕了 就是早晚睡衣凉到了才会 🙄明天再吃一天药不吃了 例假快来了吃了十天药了 该停了

298天 35分钟拉伸二十分钟 学了一节拉伸课 挺舒服的值班的今天 一个人的一天

例假休息三天 感冒也基本好了 锻炼身体 永远不停歇 其他都是浮云 我再也不会多看一眼 🙄多说一句没用的 走了走了 感觉放下了真好

299天 例假第三天 倒走三十分钟 今天1.8万步
再也不理会无关紧要的人 真的爽歪歪🙄🙄

300天 倒走三十分钟站桩三十五分钟拉伸二十分钟 1.7万步今天 胖了些 衣服都小了！加油减肥 晚上吃稀饭不吃面了

301-302 4.14-15日 倒走二十五分钟站桩三十五分钟拉伸二十分钟 腰有点受凉 目前还是受凉就打喷嚏流鼻涕多 对凉风敏感 昨晚拉伸就在书房没出来 半小时以后出来的 舒服点 上火了

每天晚上喝羊奶粉 没有闹肚子 喝多了要上火只能三勺 这两天内蒙古的25克太多了 上火了

303天 倒走二十分钟拉伸三十五分钟拉伸二十分钟

304天 4.20 倒走二十分钟站桩三十分钟拉伸二十分钟 这几天吃坏肚子 人都不好了 感冒也一直没好彻底 天天都是神游瞌睡

305天 30分钟拉伸二十分钟 晚上聚餐吃多了 九点半开始站的有点晚

306天 倒走二十分钟站桩三十分钟拉伸二十分钟 看清现实 不要幻想没用的 更不值得为此不开心 保持距离就好了！

307天 上午跑步3000米 没吃油水的 跑起来真累啊 大半在快走

309天 三十分钟拉伸二十分钟