第111天 30分钟拉伸十分钟

第112天 30分钟拉伸十分钟

113天 30分钟拉伸十分钟 最近两个腿酸疼 每天增加走路一万二 白天没拉伸

第114天 30分钟拉伸十分钟 例假休息一周 最近昏沉嗜睡困乏

第115天 闭眼😝30分钟拉伸十分钟 这几个月吃太多肥了四斤 加油瘦下去 天气热了出汗

第116天 40分钟拉伸十分钟

第117天 30分钟拉伸十分钟

第118天 40分钟拉伸十分钟 十分钟热起来了腰椎一跳跳酸疼 半小时胸椎有个点也是胀痛 😃😃开始站桩胸椎那个点就疼 现在疼的晚了 冬天热不起来没疼 腰椎原来不疼 现在跳动的疼

腰肌劳损平时没怎么疼目前 就是站桩热了以后开始气冲病灶了 😪还有胸椎那个点 四十分钟还想坚持哈 😝

第119天 40分钟 拉伸十分钟 有点吃力 半小时后胸椎和腰椎两个点开始胀痛 不去想就好点

昨晚站的时候胆囊那里跳动了一会儿😁

第121天 30分钟拉伸十分钟 今天太累了 时间短点 太晚了没安静下来 背后胸椎左侧一块肉和腰椎左侧那里酸胀 冬天站桩都没有感觉到这些 气血不通这两块

第122天 40分钟拉伸十分钟 这几天太热没睡好 硬撑下来的 还是胸椎左侧和腰椎左侧有块酸胀 很明显气血不通 😁今天凉快了

第123天 被老家的事儿闹得烦 心浮气躁半小时没站好 拉伸十分钟 休息了