那什么是血虚呢？
血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成神气不足，倦怠，面色惨白无光。由于女性月经失血的缘故，血虚体质多在女性身上出现。

今天我们说说造成血虚的原因有哪些？
1.饮食不调
做人呢，最重要的就是开心，那最开心的事儿莫过于吃东西！今天吃烤肉，明天火锅伺候，时不时吃个自助，口腹一时爽，脾胃很受伤，而中医认为，血液的来源是脾胃吸收的营养物质，所以，脾胃一伤，血液来源当然就匮乏啦！
2.思虑过度
现代人，心思都太重，每天都在进行超负荷的思考，而且越想越纠结，越想越烦躁，心血消耗太多，难免就会血亏呀！
3.伤病消耗
失血过多也是血虚的病因之一，受伤会失血，手术会失血，女性的月经与孕产也会失血，失血后没有注意保养也会导致血虚！
4.肝气不舒
肝气不舒之人，生机被遏，气血瘀滞，逐渐会进入气血虚弱的状态，血虚也是常见的！

明天再给大家讲讲如何调理哈！

血虚如何调理？
食疗
【仙人粥】
龙眼肉15克、粳米100克、红枣3～5枚、红糖适量，一同煮粥，粥成加红糖，再煮1~2沸即可食之。
【黄豆炖猪肝】
黄豆100克、猪肝100克，先煮黄豆八成熟，再入猪肝并煮熟，日分2次服，连服3周。
【玉灵膏】
还有一种很好的养血方法，罗大伦博士推荐过，就是服用玉灵膏！玉灵膏是清朝温病四大家之一的王孟英的方子，虽然简单，但其养血的作用非常卓著，其中龙眼肉是滋补心脾的要药，具有养心血，安心神的作用，同时龙眼肉味甘入脾，滋补脾胃，可以帮助脾胃化生新血！
穴位调养
补血活血的穴位有很多处，在此我们推荐几个简单的穴位！
【膈俞穴】
位置：在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
膈俞穴属足太阳膀胱经，是八会穴之一，为血会，故此穴可调理血分，治疗血证。
【足三里】
位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。
足三里穴可生发胃气、燥化脾湿，按摩足三里穴可调节身体免疫力、调理脾胃、补中益气。脾胃为后天之本，后天强健，阴阳调和，气血才能旺盛。
【血海】
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
血海穴意指本穴为脾经所生之血的聚集之处，在功能上有引血归经、治疗血分诸病的作用，是治疗血虚诸症的首选穴。
这三个穴位，每天各按揉5分钟可生血调血，是治疗血虚诸症的最佳组合！
血液灌溉一身，无所不及，血虚之人快来养血，让自己恢复健康吧！