下午回家之后，先测了个空腹血糖，4.6，当时有点饿，血糖不高是正常的。
晚上9点测餐二，测完出去跑个步。

晚上餐二5.2。
晚上吃了半个无糖面包，拌鸡胸脯，五花肉炖土豆，还喝了一瓶葡萄酒。

晚上餐二8.9。
几个原因：
1、今天几乎没有运动；
2、装修房子，水管又出了问题，心情十分烦；
3、晚上吃的米饭，一大碗，还有两个韭菜盒子，糖分太高了。

晚上羊肉羊汤，一个大饼，餐二5.4。
只要不使劲吃米饭，问题不大。
肉可以多吃，不碍事。

晚餐一份辣子鸡丁盖饭，俩茶蛋，一碟剔骨肉。餐二8.4，超标。
晚上米饭吃多了，吃完之后就觉得有些撑，菜饭吃得快，也没怎么嚼就吞了。着急开车回家。
米饭还是别吃了吧，升糖比面还要快，而且米饭好像不占肚子，一吃就容易多。

今早空腹5.7

昨晚跟朋友吃了日料自助，感觉上吃了挺多肉挺多海鲜，仔细回忆一下又觉得并没有吃太多。
昨晚餐二5.5，测完了之后还挺高兴，当时还觉得不吃主食血糖就不会升高太多。
结果早上一测吓一跳，空腹6.6。而且昨天晚上一宿胃口都不舒服，早上2点就醒了，然后就迷迷糊糊的到了早上。
不知道是不是辣根吃多了，胃口一直火辣辣的，一直口渴，昨晚没少喝水。
昨晚还是应该咬咬牙出去跑步，又犯懒了。

今早空腹5.7。早上4点多就醒了，之后就没睡。
昨天装修临时上料，水泥沙子，由于是突然加的，力工不给全扛上楼，也不说加钱，扛了几袋就说自己有事得走。我当时有点短路，忘了给点钱的事儿了，就把材料自己扛上去了。大概楼上楼下的跑了20多趟，老小区，没电梯，4楼。搬完之后我就一个想法，今晚不用跑步了。
晚上没敢多吃主食，吃了半个饼，几根肠，再就是鸡胸肉和蔬菜蘸酱，本来打算测个餐二，结果躺下就睡着了。

早上出去跑了会儿，以为锻炼之后血糖会低些呢，结果一测6.3……

今早空腹6.2，是因为昨晚上吃多了吗？
最近空腹血糖经常6以上，不知道怎么办好了……

今晚餐前5.7，有点饥饿感，下午2点多吃的饭，到现在也5个半小时了，吃的盖饭，米饭没少吃，吃了就后悔。
这个血糖数不算好。
这样下去不是个办法，以后得控制碳水摄入了，希望能降下去。

今早空腹6.6。
这是怎么了？真他娘的奇怪。

晚上餐前4.7，晚上吃了一碗米饭，炖鱼，炖肉，等会测测餐二。

晚上餐二5.2。果然得少吃。
希望明早空腹也正常吧！
餐二可以调整控制，空腹我是真没辙……