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“米字操”眼球运动防止视疲劳,预防近视
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“米字操”这套眼球运动操能通过眼球周围的肌肉运动,起到按摩眼球血管的作用,改善眼球巩膜、瞳孔、睫状体等部位的血液循环,改善新陈代谢,运走组织中的代谢产物,可有效地消除视疲劳,无需场地和特殊器材,随时可进行。
不但适用于儿童,而且适用于长期伏案工作的各种人群。人人都可以做到,只要持之以恒,就能收到令人满意的防止视疲劳,预防近视的作用。
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1楼
2018-09-21 14:22
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在某眼科医院看到的,具体训练步骤分5节:
第1节:眼球上下运动动作要领:眼球向上看至极限,再向下看至极限,这是两拍,共做八拍。
2楼
2018-09-21 14:26
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第2节:眼球水平运动动作要领:眼球向左看至极限,再向右看至极限,这是两拍,共做八拍。
3楼
2018-09-21 14:27
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第3节:眼球左上、右下运动动作要领:眼球向左上角(45度)看至极限,再向右下角(45度)至极限,这是两拍,共做八拍。
4楼
2018-09-21 14:28
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第4节:眼球右上、左下运动动作要领:眼球向右上角(45度)看至极限,再向左下角(45度)至极限,这是两拍,共做八拍。
5楼
2018-09-21 14:31
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第5节:眼球旋转运动动作要领:眼球先从正前方向左、向上、向右、向下、向前做顺时针圆周旋转,再从正前方向右、向上、向下、向前做逆时针圆周旋转,这是一个八拍,共做四个八拍。
6楼
2018-09-21 14:33
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温馨提示:眼球运动结束后闭眼一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。
7楼
2018-09-21 14:33
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请认准金牌卖家:中港大富
9楼
2018-09-21 14:41
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10楼
2018-09-21 15:40
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11楼
2018-09-21 15:41
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