“米字操”这套眼球运动操能通过眼球周围的肌肉运动，起到按摩眼球血管的作用，改善眼球巩膜、瞳孔、睫状体等部位的血液循环，改善新陈代谢，运走组织中的代谢产物，可有效地消除视疲劳，无需场地和特殊器材，随时可进行。
不但适用于儿童，而且适用于长期伏案工作的各种人群。人人都可以做到，只要持之以恒，就能收到令人满意的防止视疲劳，预防近视的作用。