由于作息和工作的原因，今年身体健康不佳；血脂偏高，心脏不舒服，身体容易乏力；肠胃功能一直不好，近年大便变稀，不能受凉不能吃辛辣食物，一吃就容易拉肚子，急需强身健体。
2014年时候也有过类似情况，当时断断续续练习了几周甩手功，身体转好了，就停止不练了，现在重新拾起来。
今天（2018年9月9日星期天）重新拾起来练习。
上午九点；练习了十三分钟，微微出汗。心脏能够承受。方法和网上基本一致，甩五次弯腿甩两次；右手臂比较灵活，甩手到50次左右，小指就有麻麻的感觉，200次左右开始，每次甩手抬高右手小指和无名指有明显血液冲击感；而左手臂似乎经脉不是很通畅，甩手50左右根本没感觉，差不多600次左右左手小指尖才有微麻的感觉，快结束时候左右小指和无名指指尖才有微弱冲击感。
练习好后出门办事，一开始神清气爽，心脏部位也很舒畅，心跳一分钟90多次，但中午天气炎热，劳累奔波后又出现胸闷气短的情况，无奈第一次吃了四分之一片几个月前医生开的他啶类药物。
下午六点第二次练习，25分钟。甩手约1200次。50次左右右手小指无名指冲击力明显，至200次以后右手小指无名指第一指节指腹也有冲击感了。左手直到300次以后才微微有感觉。全程下来，出了不少汗。结束后测心跳一分钟75下。整体控制速度。不求快。
心得：都说要控制心境，实际上很难，目前我只能说阶段性控制。有时候会分神。但全神贯注时，感觉血液冲击两手指的力度会很大也很有规律，整个手臂甩动时候要和身体配合好，身心手臂一体，血液冲击感很明显，我目前只能维持半分钟，然后容易分神，一分神感觉那种好感就消失了，需要重新凝神静气去寻找。
明天继续。