【1】
我的作息时间:
11点左右睡,5点左右起。
周日如果觉得需要休息的话会睡到6点多,
如果精神状态挺好就照常。
-
至于白天会不会困?
基本不会困。
而且我也不喝咖啡之类的。
大多时候觉得“困”,
是因为精神疲惫(比如连上两三节数学课),
而不是因为睡眠不足,
花一两分钟缓缓就好了。
这个可能因人而异吧,
我睡眠质量一向很好。
记得以前在网上看到过,
最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点,
睡得太晚可能也会影响睡眠质量吧,
我也不是很了解……
-
睡眠时间可以根据自己的情况而定,
像我就是早上效率高,晚上效率低。
即使想学习也不能睡得太少,
否则第二天的学习效率会很低。
少睡了一个小时,
结果第二天你又在学校睡了一个小时,
还耽误了课,得不偿失。
我的作息时间:
11点左右睡,5点左右起。
周日如果觉得需要休息的话会睡到6点多,
如果精神状态挺好就照常。
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至于白天会不会困?
基本不会困。
而且我也不喝咖啡之类的。
大多时候觉得“困”,
是因为精神疲惫(比如连上两三节数学课),
而不是因为睡眠不足,
花一两分钟缓缓就好了。
这个可能因人而异吧,
我睡眠质量一向很好。
记得以前在网上看到过,
最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点,
睡得太晚可能也会影响睡眠质量吧,
我也不是很了解……
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睡眠时间可以根据自己的情况而定,
像我就是早上效率高,晚上效率低。
即使想学习也不能睡得太少,
否则第二天的学习效率会很低。
少睡了一个小时,
结果第二天你又在学校睡了一个小时,
还耽误了课,得不偿失。