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回复：单杠单臂悬吊佛系锻炼贴，不定期打卡顶贴，直到完成2分钟单臂悬

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佛系第十一卡:
负重12KG双手悬吊，满2分钟。
小幅度进步中，接下来搞负重22KG双手悬吊了。
IP属地:广东31楼2018-09-04 00:00
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    佛系第十二卡:
    负重22kg双手悬吊二组:1分35秒，1分25秒。
    稳步进步。
    IP属地:广东来自Android客户端32楼2018-09-05 13:41
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      佛系第十三卡:
      单臂极限负重悬吊62kg，含体重共123KG
      IP属地:广东34楼2018-09-07 22:47
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        @肝斗士2011
        IP属地:广东35楼2018-09-08 22:01
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          佛系第十四卡:
          双手悬吊2分40秒。
          指卧撑无数组。
          单腿蹲 5×5/5×5。
          IP属地:广东36楼2018-09-09 00:14
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            佛系第十五卡:
            单手胯下硬拉 126/120kg，左右手都OK
            IP属地:广东37楼2018-09-14 22:47
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              IP属地:广东38楼2018-09-14 23:37
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                佛系第十六卡。
                负重22kg双手悬吊3组*70秒
                IP属地:广东来自Android客户端39楼2018-09-18 14:37
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                  佛系第十七卡。
                  负重22KG双手悬吊，80秒两组。
                  IP属地:广东40楼2018-09-21 15:21
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                    佛系第十八卡。
                    负重22KG双手悬吊，1组1分56秒。
                    负重32KG双手悬吊，1组1分35秒。
                    每周进步一点点。
                    IP属地:广东41楼2018-09-25 14:55
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                      佛系第十九卡。
                      徒手双手悬吊 2分50秒。
                      负重40KG 双手悬吊 1分15秒。
                      IP属地:广东43楼2018-10-07 23:14
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                        佛系20卡
                        负重40KG 悬吊 70+75秒
                        IP属地:广东44楼2018-10-17 22:05
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                          佛系21卡
                          最近单臂悬吊搞到1分20秒的水平，缓慢增加。
                          IP属地:广东45楼2018-10-31 14:56
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                            佛系22
                            负重12kg壶铃，单臂悬吊 25-35秒 ×3组
                            倒推12kg 3/3×3
                            IP属地:广东52楼2018-12-13 15:26
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                              悬吊23卡:单手负重悬吊各三组。
                              负重26kg左手悬吊35秒创个人纪录。
                              IP属地:广东来自Android客户端55楼2018-12-18 08:16
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