你睡觉之前可以做固肾功，我前几天突然连着遗精，白天做一组，晚上睡觉前做一组，现在已经两天没遗精。初期做一组可以做少点，循序渐进，而且我感觉遗精之后。脑子里全是遗精的事情，这要会加重潜意识遗精的，所以你要把念头转过来，越害怕越会遗精。加油，祝你早日恢复。

频率？多大？

试试打坐站桩？

楼主可以试试“提肛运动”

我也在找方法，同是遗精困扰我，加油，找到方法后，一起摆脱频移

你yy过吗

你这个精门松了，需要吃中药固精门。