每天3公里左右跑了几年，6公里左右跑了半年，两公里左右腿感觉酸涨，后面反而没感觉了，一直用鼻子均匀呼吸【跑步吧】

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每天3公里左右跑了几年，6公里左右跑了半年，两公里左右腿感觉酸涨，后面反而没感觉了，一直用鼻子均匀呼吸。跑友说我上10公里难吗？

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2018-07-29 12:57回复

不难

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2018-07-29 14:23

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平均速度减点，十公里可以的。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2018-07-29 17:06

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没问题的。把速度降下来，把跑量上去，然后再提升速度

4楼2018-07-30 20:00

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