从今天开始，我把自己的食量控制起来。即午饭和晚饭都控制在食一碗白饭，再加上一些青菜。现在身高是173m，体重大约是70kg左右（以前曾经称过的重量），因身边没有量称。过几天去称重后再如实公布。现在离6月2日的辟谷期，还有一段时间，因此，我必须在这段时间内，把食量控制好，要一天一天地把食量减少。这是不是叫“循序渐进”啊？

今天又把饭量减去了一半，午饭和晚饭都分别吃了半碗白饭。虽然饭量是少了点，但都感觉不到饥饿。现在我正为大理之行作准备，收集了一些资料。希望在大理的“辟谷”修行，能够圆满成功。

今天有机会跑去称了一下，发现比以前称过的重量还要轻了一点，是67.5公斤，即135斤重。好啦，就从这重量开始吧。到修行期完了之后，就公布给大家参考。今天的饭量是，中午吃了半碗饭，晚上只吃了点菜，没吃饭，感觉也不饿。可能是傍晚时喝了点普洱茶，喝的量也算比较多，所以就觉得不想吃饭。

今天是五月二十三日（星期六），今天一天都没有吃米饭，都是吃了点菜。昨天就跑到离广州不远的花都区王子山（离广州70公里路），那里的空气特别新鲜、清爽，特别适合去修行。因那里是山区气候，也比较清静、安详。从昨天晚上开始到现在（今晚），雨一直在下，没有停过。远处也不时地传来瀑布的水声，还有昆虫的鸣叫声、蛙声。现在吃的东西越来越少，不过到了星期一，可能又会增加一点，没办法要上班工作啊。

今天的乌云笼罩着广州城，从前天晚上到现在，雨不停地在下。离端午节的日子也越来越近，可是我没有去吃粽子，也不想去吃它。今天早上吃了一碗稀饭，中午也只是吃了一点“点心”，晚上也就吃了半碗饭。但也不怎么觉得饿，自己的意识也不想去吃太多，慢慢地去减少食量，等待着辟谷期的来临（6月2日）。循序渐进是修持“辟谷”的最好方法，如一下子断开饮食，会对身体造成很大的伤害。犹如高速行驶的汽车，在一下子踩刹车，朋友们！你们想想会出现什么情况呢？

潮湿的天气总觉得有点不舒服，不过心情也没有觉得太坏。今天继续保持少吃，虽然过两天端午节就到，但还是要忍着点——少吃。

今天一早驱车跑了一个小时，终于到了花都（广州市附近）山里的一个小村庄。每次到这里我都特别的精力充沛，不觉疲劳。中午吃了一碗饭，晚上就没有吃了，本来已煮了几个番薯，但一点都不觉得饿，没吃。呵呵，现在过度到“过午不吃了”。今晚要早点睡了，明天要一早起来，并把闹钟调到五点半起床，开始练功。首先把全身的脉轮运转起来，然后再吸收空气里的能量，再把能量输送到全身，从而达到能量的交换，呵呵，一天的能量足已，吃不吃都无所谓啦。每次来这里我都是要这样做，做完之后，我在这一天里就感觉到精力充沛，连午睡的时间也节约了，可以去干别的事。早睡了，同修们，再见！

如果在少吃的情况下，还保持精力充沛，也就成功了一半。辟谷的路还是很漫长的哦，呵呵…。昨天和今天开始，每天只吃一餐，饭量半碗。现已进入次半辟状态，但每天还是在不停地工作，精神嘛还可以。

今天只吃了半碗饭和一些青菜。今晚准备行装，明天一早就向大理出发。

广东花都修行地

广东花都修行地

09.06.03 今天一早5：30分起床开始练功，吃了一个苹果就匆忙出门。乘车到了宾川县城已经是十点了，小面包车要凑齐六个人才走，天呀，什么时候才凑齐啊。没办法，只好包车去，要78元。在路上买了二斤杨梅，我跟司机说，这就是我的午餐，你猜司机的脸色会是怎样，呵呵。终于到了鸡足山里最大的佛寺—“祝圣寺”将近是十二点了。休息了一下，吃点杨梅（大概吃了半斤左右），在附近的“祝圣寺”上香拜佛。然后骑马到索道，从索道上“金顶寺”—鸡足山的最高峰。到了金顶寺（时间是下午三点），今晚先
在这里住下，然后到处走走，消消香、拜拜佛。在“华首门”碰到几个出家师父，并聊了起来。谈谈人生、聊聊佛法。其中一个师父还带我去斋堂吃饭，本不想去，但又盛情难却。我只在斋堂吃了小半碗饭，他们用得的是大碗吃饭的。吃完了，师父就带我去他的舍下坐坐聊聊天，不知不觉到了晚上的十点多钟，好了，我要走了，不能妨碍他们休息了，而且我也要早睡，明天一早我也要练功咧，感觉鸡足山的灵气特别足，各位！这里是练功的好地方，气场极好，对帮助辟谷修行有好处。出来后，天气特别寒冷，大概在8°—10°左右吧，但天上的月亮特别亮，星星也在不停地眨眼，好一个清爽的夜晚啊！
09.06.04 早上六点起床，听说看日出要在六点半钟，但我没时间去看，还有练功，只好放弃了去看日出的时光，有得必有失，呵呵！七点过后，我吃了一个苹果，退了房。然后绕到后山去，一边观景，一边用脚走路下山，鸡足山海拔3248米，呵呵！不是太高吧。但用了差不多三个小时才走回到祝圣寺，我是一边走一边看风景嘀。不知是否走得累了，有点饿和口渴，我就买了一条玉米棒、一瓶水，这就是我的午餐了，没办法身体消耗太大了。回到大理已经是下午三点钟了，然后坐19路车到了三塔寺。出来后又来到了“天龙八部”影视城，我是坐机动三轮车去的，马不停蹄。最后回到大理古城已经是五点多了，在附近走走
，买了个“饵扇”来吃，两块钱一个，听说是大理的十八怪。哇，惨了，一下子把我的肚皮撑饱了。几天来，我一直在吃素，也一直在练功。感觉精神特别地好、充沛，走了那么多路，也不觉得累。希望继续下来的几天（云南的整个行程），能够延续下去。好了，明天我要赶去丽江了，要早点睡觉，拜拜！

鸡足山

鸡足山的日落