我之前也是这样现在想要分享一点自己克服自卑的经验给大家，并且，希望能帮到大家，让大家能够尽快走出自卑，毕竟那样痛苦到生活都受影响的日子，是我不愿意再去经历一遍的

首先，你想要解决一个情绪上的点，并且改变你必须去了解他，俗话说知己知彼百战不殆。

自卑的人，经常会有这个表现——总认为自己不行。
自卑的人，遇到自己想追求的人，或者要做自己想做的事情，总是认为自己不行。这是自卑者最核心的问题。
值得注意的是，自卑≠不自信，这两者是有区别的。

同样是遇到挫折，自卑的人会说：“我不如别人，我做的没有别人好，我做不好的。”而不自信的人说的是：“我可能搞不定，但是我会先尝试，尽力做好。”在认知心理学上，这叫做核心信念，这是根本。自卑会导致不好的想法，会让你觉得自己不如别人，没有能力去做好这件事。而你心里“不如别人”的这个想法，不会对你处理事情没有任何帮助。

1、其实自卑这种自我认知，不属于我们的意识，而是属于我们身体层面的认知。
一个人认为自己自卑，这不是意识层面的，也不是别人说要他改 就能改好的。自卑就像他吃在嘴里的东西，好不好吃只有他自己知道，他“认为自己不如别人”这件事也是他“嘴里”的，因为他自己品尝过这种不好受的滋味，这种滋味深入骨髓，所以他认为自己不如别人，然后产生自卑心里。
当你认为自己不如别人，认为自己做不好，在追求过程中，就会感到焦虑、蓝瘦、香菇。这时候你可能会因为对方打电话不接、发短信不回、总是约不出来…这些负面的反馈，更加焦虑，形成闭环，在不好的情绪里越陷越深。
这些挫败，证明了你一开始的观点——“人家果然不喜欢我”，“我果然不行”，继而更加焦躁，开始自责，觉得自己没用，连这都做不好，接着沮丧、抑郁、挫败感十足，然后回到原点——我果然搞不定。

接着，你进入第二次循环，这个循环的行为更加恶劣。你变本加厉的去追问别人“为什么不理我？”，“为什么这样对我？”，“我哪里做的不好？”……然后情绪化导致了更坏的结果……
这时候对方一定是一脸懵逼，os：“这人是不是有病？”

得到更加不好的结果，你的自信心一定会受到打击，更加难受，然后你不改变自己这种模式，自身情绪化一定会作用在你的下一个对象身上。一次又一次的失败经验叠加，让你在这方面越来越自卑，做得越来越差，直接导致了没有办法脱离单身的状态，在情感方面越来越不敢，只会退缩。

其实，自卑本身不是一件坏事。

对于求生意志强的、有上进心的、生命力旺盛的人，其实是一件好事，因为它会考验这种人。他人的排斥、不接受，让你以为自己不如别人，就一定会产生自卑感，而如果你有目标，你就会以这种自卑感来鞭策自己，告诉自己不能松懈，一松懈就会受到别人嘲讽，被人看不起，“我不想这样”，自卑感会带来这种积极作用。

到饭点了，先更到这里，如果有人有什么要解决的问题可以在下面评论，我稍晚些会给予解答，如果有什么不方便说的可以私信我，或者留下你的QQ我们，我会耐心解答。

2、自卑就是负面经验导致的结果，是很多人性挫折的罪魁祸首。

产生自卑的负面经验有很多种，可能是：经常成为别人的出气筒；有被人欺负的经验；比较低的家庭出身；生理缺陷等等，但是这种负面经验给人的感觉，是不被他人和外界接纳。所以人会产生强烈的自卑。如果在那个被人排斥的时候，有一个人在你身边，哪怕只有一个，他支持你、鼓励你，给你陪伴，你都不会自卑。但是，很遗憾，没有。

一个人在自卑、被人排斥、心里难受的时候，如果没有一个人愿意接受他，他就会感觉自己的人生一眼望不到未来，那个痛苦的阶段一定是最难熬的，就算他自己熬过去了，他也不会对这个世界的其他人有感恩之心，也不会想要回馈别人，依然会觉得自己特别孤独，不会去爱。

所以产生自卑的原因就是因为他人的排斥，因为不被外界接纳。但是，这不一定是一件坏事。有的人会在自卑中成长为巨人，就是性格倔的那一类人。不被别人接纳和认可，并不是一件坏事，有时候也不是你本身多差，很多人因为自卑，反而更加上进，更加有冲劲，会有双重否定的意识。在他们心里，“你说我不行，我就要证明给你看，我就要打你脸，你是不对的。” “不应该因为别人欺负、排斥、孤立你，你就放弃自己，而是你要证明给他们看，他们是错的。”“哪怕所有人都孤立我，我不会放弃我自己。”