如何防止中暑
生活起居要规律。夏季天长夜短，清晨温度适宜，可早些起床，在室外、公园清净之处散步或慢跑，呼吸新鲜空气，舒展身体之阳气。要保持平静心态，切不可骤然大喜大悲，以免导致心阳之气涣散。
避热趋凉要有度。乘凉之时，一定要注意盖好腹部，避免寒气、湿气的进入。避免长时间吹空调，轻者会有乏力、头痛、腰腿疼痛，且易感冒，严重时可有不同程度的腹泻或皮肤病。可用家里的花露水擦拭凉席，起到降温、驱蚊的功效。也可选用艾叶或艾条点燃，放置屋内，或将艾叶煮成温水，擦拭身体，也可起到防蚊祛湿的功效。
合理饮食重食疗 夏季饮食以“清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，目的是为了保持体内清爽，避免湿热倾犯。夏季最消暑的食材，当数瓜类最合适，例如冬瓜、苦瓜等。但由于冬瓜性偏凉，虚寒体制的人应尽量避免使用。
足量水分保健康。夏天要及时补充水分，且以温水最好。夏天失水较多，若不及时补充，就会严重影响健康易使皮肤干燥，皱纹增多，加速身体衰老，所以爱美的女士们，一定要喝足水。另外，可用绿豆熬汤，绿豆性凉味甘，可以消暑益气，润喉止咳，并且有预防中暑、利尿、清热解毒等功效。
生活起居要规律。夏季天长夜短，清晨温度适宜，可早些起床，在室外、公园清净之处散步或慢跑，呼吸新鲜空气，舒展身体之阳气。要保持平静心态，切不可骤然大喜大悲，以免导致心阳之气涣散。
避热趋凉要有度。乘凉之时，一定要注意盖好腹部，避免寒气、湿气的进入。避免长时间吹空调，轻者会有乏力、头痛、腰腿疼痛，且易感冒，严重时可有不同程度的腹泻或皮肤病。可用家里的花露水擦拭凉席，起到降温、驱蚊的功效。也可选用艾叶或艾条点燃，放置屋内，或将艾叶煮成温水，擦拭身体，也可起到防蚊祛湿的功效。
合理饮食重食疗 夏季饮食以“清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，目的是为了保持体内清爽，避免湿热倾犯。夏季最消暑的食材，当数瓜类最合适，例如冬瓜、苦瓜等。但由于冬瓜性偏凉，虚寒体制的人应尽量避免使用。
足量水分保健康。夏天要及时补充水分，且以温水最好。夏天失水较多，若不及时补充，就会严重影响健康易使皮肤干燥，皱纹增多，加速身体衰老，所以爱美的女士们，一定要喝足水。另外，可用绿豆熬汤，绿豆性凉味甘，可以消暑益气，润喉止咳，并且有预防中暑、利尿、清热解毒等功效。
