如何正确的增肌，求大佬指导一下，还有腹肌要刻意的去练嘛？谢谢啦【健身吧】

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现在体脂14.8，增肌增不上去啊，害怕顺便吃会增肥，求大佬给个建议吧，真的比较困难啊，现在体重158，上不去下不来，谢谢啦

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-07-09 16:43回复

真的烦，体重上不去，下不来，现在单车基本不骑，也没用，吃的我感觉应该没问题啊

来自Android客户端2楼2018-07-09 16:47

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哪位大佬，给个计划，谢谢啦

来自Android客户端3楼2018-07-09 16:47

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@坚持的改变大佬，增肌上不去啊，怎么办？求建议，谢谢

来自Android客户端4楼2018-07-09 16:50

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