本人也是刚换上焦虑惊恐症。太他妈痛苦了

本人也是刚换上焦虑惊恐症。这太特么痛苦了整天担心害怕。心脏脑子有毛病，于是去个大医院去查个变。大把吃药。一天到晚不安晚上失眠睡不着。头疼头晕四肢无力。胸闷胸痛。哎呀***。怎么样才能摆脱。

楼主可以加你微信吗？

知了你写的我心里踏实些，我得去看看心理医生了

本质就是恐惧，我也一样，也好多了

我今年41岁，是一家大公司的部门主管。2个星期前第一次惊恐发作，觉得恐惧无比，大脑无法控制胡思乱想，个人感觉害怕会死在外面，全身发抖，呼吸加速。昨晚又再次发作，但是明显没有第一次那么害怕，这让我想起一句经典的话，再不可思议，再恐怖无比的事件或想法，都抵不过四个字“习惯就好”。在此借用这句话鼓励大家。当然还是要看心理科医生，配一些药比如阿普挫仑片，帕罗西汀。但是我个人吃了帕罗西汀越情绪低落甚至厌世，停掉了就好多了。除了吃药，平时主要靠转移注意力，找事情做来克服。这点让我联想到进化论，当人焦虑胡思乱想惊恐发作了，平静后理智就会让你去找事做，去锻炼身体，研究你喜欢的事情。这也恰恰促使人类不断进步，不断强化自己，最终达到更高的文明。这样一想有焦虑惊恐好事啊，它会催你锻炼身体发愤图强，不给你胡思乱想偷懒的机会，否则就发作治你。

读着读着感觉好了，哈哈😄

我就是一发作就喘不过气，怎么都没用。可怎么办

焦虑症 惊恐发作 其实就是自己吓自己产生的， 没有你说的那么回事 还说焦虑症来找到你

焦虑症 惊恐发作 其实就是自己吓自己产生的， 没有你说的那么回事 还说焦虑症来找到你 我能帮你们治愈

平时生活工作要注意什么吗。我现在各种反应都有了，不过不敢和家里说，怕被说不争气。

楼主，请问如果怕焦虑转变成抑郁或者双向情感障碍改怎么办呢，怎么克服这一心理？

症状来了怎么克服？

楼主妹妹，想请你帮助一下。之前有坏想法出来的时候我会用接受，不分析不评判的方法，作旁观者，取到了良好的效果。但我看到一个修佛的人他练内观法出了偏差，出现了心理问题，精神分裂吧，我就想自己旁观念头时会不会也会得精神分裂，想请你开导开导。