早上起床做脚底疼，就没跳，晚上补上，还是疼

跳得少了还好点

疼，速度

上边照片传错了

昨晚上泡脚+云南白药膏药，早上左脚好多了，调到6千有点疼的感觉

左脚疼，今天下雨在楼道里跳得，和一样

开始，左脚有点疼，跳跳就不疼了，最后有点不舒服，不管了，一个月了，终于稳定了一把

开始结束脚疼，体力不行，跳一半没劲了

跳了2天多的，左脚又开始疼

养脚

跳完了

昨天开始小宝是不楞不楞的爬啊

左脚还可以，不大敢多跳

从2020年9月中旬，左脚底开始疼，足底筋膜炎，到10月21日症状有所缓解，记录下自己的感受吧，1、跳绳减量，最好是减半，疼得厉害的话，每天最好能坚持跳点；2、平时练习脚抓纸（这是loop群里，宋老师教的，非常感谢），知乎上有很多足底筋膜炎的恢复练习，都很好，跟着练就行；3、买个按摩球，多在脚底下滚滚；4、每天晚上热水泡脚（这个非常好的）；5、云南白药膏真的好，泡完脚贴一贴，睡觉，早上跳完绳，贴一贴；6、注意脚底保暖，别受凉。就这些了。

今天休班，最近就跳8千，多了脚疼