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慢慢跳，早上4°
IP属地:山东来自Android客户端259楼2020-11-03 06:17
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    断绳快乐
    IP属地:山东来自Android客户端260楼2020-11-04 06:20
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      跳不够啊跳不够，时间有，就是做脚底疼，比之前缓解很多，还是悠着点吧
      IP属地:山东来自Android客户端261楼2020-11-05 06:19
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        20201106
        单摇2312
        双摇120
        IP属地:山东来自Android客户端262楼2020-11-06 19:27
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          20201107单3004双177
          IP属地:山东来自Android客户端263楼2020-11-07 06:05
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            20201108单1000双50
            IP属地:山东来自Android客户端264楼2020-11-08 10:36
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              20201109单4000双300
              脚疼就减量了，开始练习双摇，感觉每天都在进步
              IP属地:山东来自Android客户端265楼2020-11-09 06:13
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                20201110 单4773双250
                单摇一分钟210，双摇没进展
                IP属地:山东来自Android客户端268楼2020-11-10 08:06
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                  20201111单5000双400
                  IP属地:山东来自Android客户端269楼2020-11-11 06:08
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                    昨晚上小宝哭闹，今早上就没跳，晚上补了一千多，主要是双摇，还出汗呢，大神教的跳绳呼吸，谢谢
                    IP属地:山东来自Android客户端270楼2020-11-12 20:25
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                      20201113单5000双400
                      IP属地:山东来自Android客户端271楼2020-11-13 06:11
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                        20201114D194单1000双448
                        IP属地:山东来自Android客户端273楼2020-11-14 20:33
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                          20201115D195单2000双366
                          双摇连续到80
                          IP属地:山东来自Android客户端274楼2020-11-15 11:18
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                            上周五买的白脉软膏，用了效果不错
                            IP属地:山东来自Android客户端275楼2020-11-16 20:38
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                              20201117D197单10001
                              IP属地:山东来自Android客户端276楼2020-11-17 06:15
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