便秘的我尝试过很多方法！知道要多吃蔬菜水果，经常吃香蕉、火龙果，有时有效！但也是解决一时的问题，而且还要吃那么多，试过一次吃三条香蕉会导致体内糖分过高！

喝酸奶、按摩肚子、吃一些益生菌片、一开始有些效果，但是过几天也是便秘！
后面还吃一些通便的药，一开始拉的可爽！但却不知道给我带来的副作用，体质变寒、营养不良，后期还加重便秘，心都碎了！很多通便的泻药都是寒性的，如：大黄、芦荟等！大家一定不要乱用泻药！

便秘一时是小事，时间久了各种毛病就出来了，一定要引起重视！关注肠道健康！

【科普一下便秘的危害🍀】[爱心][爱心]1⃣️便秘会导致人体的脏器中毒；2⃣️便秘会引起人的肝脏损伤；3⃣️便秘会引起痔疮、肛裂、肛瘘；4⃣️便秘会降低人体的生育机能；5⃣️便秘会引起长痘、长斑；6⃣️便秘会引起肥胖；7⃣️便秘会引起人的细胞变异，引发肠道肿瘤、肠癌；8⃣️便秘会引起脑中风、心绞痛、心梗、脑猝死……

便秘不可怕！可怕的是不去重视它而带来的伤害！

解决了呀！现在每天很准时

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我建了个群，大家想学习，了解，预防便秘的可以进群学习学习