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多年的肌肉腿,终于是小了点。先看看图1️⃣和图2️⃣是去年的

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多年的肌肉腿,终于是小了点。
先看看
图1️⃣和图2️⃣是去年的我。
图3️⃣是今年五月的我。
我是小个子的女生,其实我还蛮瘦的,158/90斤,至少不算胖吧,可就是一双小腿毁所有,甚至我的大腿都能撑得上细的,可就是小腿,不知我妈是咋给我生的
咳咳……
其实是我自己从小校田径队🏃🏻,再加上从小练舞蹈💃🏻,大家都知道舞蹈生腿部肌肉其实都蛮发达的,所以就练就了我一双肌肉腿
真的一双肌肉腿能毁所有,特别特别显矮❗️痛苦……还好现在已经细了很多,至少肌肉是软了,继续加油


来自iPhone客户端1楼2018-06-19 22:02回复
    要瘦肌肉腿真的不容易,小仙女们一定要坚持!


    来自iPhone客户端2楼2018-06-19 22:03
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      我其实很少玩贴吧,所有那些私我的小姐姐们我可能不能及时的回复,请耐心等等,我看到一定回哈


      来自iPhone客户端7楼2018-06-20 09:52
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        给你们看看今天的腿围,继续加油!


        来自iPhone客户端13楼2018-06-21 22:26
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          小仙女们,每天睡前最好都要靠墙站一会哦。或者躺在床上,脚和屁股靠紧墙壁贴一会


          来自iPhone客户端36楼2018-06-22 23:13
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            我也是比较懒的,瘦腿的运动真没坚持多少,只是睡前,会把脚倒靠墙壁,屁股贴牢墙壁,酸了放下来稍做休息,一般都会持续20-30分钟,这个是每个小仙女都可以做到的!


            来自iPhone客户端38楼2018-06-25 13:51
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              运动没做多少,但我想说,按摩是真的不能省!这里要敲黑板了!!重点重点!按摩真的很重要!


              来自iPhone客户端39楼2018-06-25 13:52
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                在这里,首先我会给你们分析一下怎样去判断自己注意哪种腿型,这是瘦腿的第一步。


                来自iPhone客户端40楼2018-06-25 18:45
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                  肌肉腿,就是你不管什么时候摸自己的小腿,都是硬硬的。肌肉腿的小仙女们,千万不要过多的去做腿部力量训练,动感单车或者椭圆机,适当的跑步可以,但一定要拉伸!!


                  来自iPhone客户端41楼2018-06-27 12:02
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                    每天晚上的按摩很重要,有没有人看呀,有人看的话我再更新😂


                    来自iPhone客户端42楼2018-06-29 16:10
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                      今天的腿,是不是明显左腿比右腿细啦,因为左腿肌肉软化了,所以瘦的比较快。


                      来自iPhone客户端44楼2018-07-03 22:28
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                        很久没更新啦,今天来稍微的更一点吧


                        来自iPhone客户端45楼2018-07-09 22:40
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                          首先第一个,先讲讲平时的运动


                          来自iPhone客户端46楼2018-07-09 22:40
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                            跑步,用来减脂,如果减肥多的宝宝们,还是需要适当运动的,但切记,运动完一定要狠狠的拉伸!不然会有肌肉堆积


                            来自iPhone客户端47楼2018-07-09 22:41
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                              第2️⃣,平板支撑,练核心力量,不管是肚子还是腿,这个练全身的还是很有必要做👻👻
                              一天三组,每组一分钟,因人而异,慢慢增加就好💪🏻


                              来自iPhone客户端48楼2018-07-09 22:43
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