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回复:嗜酒是病,戒为良药。

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如何断定自己是否真的是个嗜酒成瘾者?
只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过,他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力,换一下环境,多休息一下,或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会,因为他们在内心深处感到,自己已被酒精所征服,并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。
这些人中,有的在最终承认酒精对他们有害以前,曾有过可怕的经历。他们曾沦为乞丐、偷窃、撒谎、行骗,甚至在狂饮时杀人。他们曾欺诈自己的雇主,虐待自己的亲人,在与他人来往时不守信誉。他们浪费了自己的财物、精力和智慧。
许多经历远没有这么悲惨的人也求助于互诫协会。他们从未进过监狱或医院。与他们来往最密切的亲朋也可能察觉不到他们过于贪杯。但他们已经能够充分地体会到嗜酒过度是一种不断恶化的疾病,故为此而担忧。在他们还未付出沉重代价的时候,便加入了互诫协会。
在互诫协会中流传着一句话: 对酒只是稍微有一点成瘾是不可能的,一个人要么是嗜酒成瘾者,要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。


IP属地:河北643楼2018-08-22 08:34
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    以下是十二个步骤的全部内容。它们最初在《嘻酒者互诚》一书中阐述,这本书是互诫协会的经验之谈。
    第一步:我们承认,在对待酒的问题上,我们自己已经无能为力,它使我们的生活变得一塌糊涂。
    第二步:我们自己开始认识到,有一种超越我们自身的力量,它能够让我们恢复理智。
    第三步:下定决心,将我们的愿望和生活托付给我们各自所信奉的“上苍”照管。
    第四步:做一次彻底和勇敢的自我品德上的检讨。
    第五步: 向“上苍”、 向自己、 向他人承认自己错误的实质。
    第六步:做好让“上苍”除掉我们性格中的一切弱点的准备。
    第七步:请求“上苍”除掉我们的缺点。
    第八步:列出曾经受到我们伤害的人的姓名, 自觉向每一个人承认错误。
    第九步:在不伤害他们的前提下,尽可能向曾经受到我们伤害的人士当面认错。
    第十步:不断地检讨自己,只要做错了事,就立即承认。
    第十一步: 通过默祷和反省,增强与我们所认识的“上苍”进行的交流,为的是理解他对我们的教导,并获得遵照他们的教导去做的力量。
    第十二步: 在实行这些步骤并获得思想上的觉醒后,设法将这一信息传达给其他嗜酒成瘾者,并在一切日常事务中贯彻这些原则。


    IP属地:河北644楼2018-08-22 09:31
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      什么是“十二个传统”?
      互诫协会的“十二个传统”是为了保证这一团体成千上万个分会的生存和发展所提出的原则。这些原则出自于各分会活动早期的经验,当时这一活动正处在关键时刻。
      十二各传统对老会员和新会员都很重要,因为这些传统能够使他们铭记,互诫协会是为了那些要使自己戒酒并帮助他人戒酒的嗜酒者而创立的团体:
      1 集体的利益优先;个人的康复靠的是互诫协会的团结一致。
      2 对于我们集体来说,我们的最高权威只有一个,这就是爱我们的“上苍”,他是我们集体良知的体现。我们的领导人只不过是得到大家信赖的公仆,但并不统治我们。
      3 加入互诫协会所需具备的唯一条件就是要有戒酒的愿望。
      4 每个分会都应自己管理自己,除非有涉及其他分会或整个互诫协会的事务。
      5每个分会的宗旨只有一个,即把这里戒酒的讯息传递给那些仍在遭受痛苦的嗜酒成瘾者。
      6互诫协会分会不得支持、资助或把互诫协会的名称借用给任何有关的机构或会外企业机构,以免因金钱、财产和名誉问题使我们偏离办会的基本宗旨。
      7每个互诫协会分会均应全部自给自足,拒绝外来捐款。
      8嗜酒者互诫协会应保持其非专业性,但协会服务中心可雇用专职工作人员。
      9就互诫协会的性质而言,它不应有严密的组织体系;但在服务中心可设立服务理事会或委员会,以便直接对它们的服务对象负责。
      10嗜酒者互诫协会对会外问题不发表任何评论,所以嗜酒者互诫协会的名字永远不应被卷入公众的纷争。
      11本会公共关系的基本政策是吸引,而不是宣传推广;对于报刊、电台和影视媒体,我们恪守不透露个人姓名的原则。
      12隐姓埋名是我们所有传统的精神依托,它不断提醒我们永远杷原则置于个人之上。


      IP属地:河北645楼2018-08-22 09:32
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        什么是”24小时方案”?
        “24小时方案”表达的是互诫协会对保持滴酒不沾这一问题所持的基本态度。互诫协会会员从不发誓终身不再饮酒,也从不下保证“明天”不去喝酒。他们在求助于互诫协会以前就已经发现,他们无论怎样诚心诚意地下保证说“今后”滴酒不沾,但总会在事后忘记誓言,喝得酩酊大醉。事实证明, 哪怕不喝酒的意志再坚定也敌不过喝酒的欲望。
        互诫协会的会员们意识到,最关键的问题是保持当下不喝酒的清醒状态。就喝酒问题而言,他们能够做的就是保持在眼前这二十四小时的时间里不喝酒。昨天, 已经过去: 明天,尚未到来。但是对于今天, 互诫协会会员的说法是:“今日我将一杯酒不喝,也许明天我可能受到喝酒的诱惑, 而且很可能向诱惑屈服。不过明天的事等到了明天再说。我所要解决的问题是,要在眼前这二十四小时里一杯酒不喝。”
        互诫协会在看重24小时方案的同时,还强调以下三个口号的重要性, 新会员在入会以前可能多次听到过这些口号, 它们是: “别着急,慢慢来”、“待人宽厚如待己”和“先办最重要的事”。由于他们解决日常生活中遇到的问题所采取的态度, 正是以这些口号的内容为基础,互诫协会会员大都能够在戒酒的努力中大大受益。


        IP属地:河北646楼2018-08-22 09:33
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          8月22日
          寻求感情稳定
          当我们更加成熟时,我们发现感情稳定的最可靠根源则是‘上苍’本身。我们知道,仰仗他的无私公正、宽厚和慈爱有利于我们的身心健康,这会在其他任何事情都无济于事的情况下发生良效。如果我们真正信赖‘上苍’,就不可能向我们的会员兄弟扮演‘上苍’的角色,也没有必要完全依赖个人的保护和照顾。
          《十二步骤和十二个传统》第90页
          我的一生依靠别人来满足自己感情的需要,只有这样我才能感到安全。但今天我不能再这样生活下去了。凭借‘上苍’的恩赐,我认识到必须承认自己对人、对事的无能为力。我是个过于沉溺于别人的人,无论走到哪里,我都需要人善意的关注。正是这种善意的关注使事情变得更糟,因为我越依赖他人并要求关注,得到的就越少。我不再相信任何人为的力量可以解除我的空虚感。尽管我现在仍是一个不太坚强的人,还需要一步步履行A.A方案的十二个步骤,并将原则放在个性之上,但仁爱的‘上苍’将赐予我内心的平和与感情的稳定。


          IP属地:河北647楼2018-08-22 09:50
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            一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒?
            就目前人们所知,从来没有一个人,在嗜酒成瘾后又脱胎换骨的。仅仅是数月或数年滴酒不沾绝不会使一个嗜酒者变得能够“正常地”喝酒或只在社交场合下喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮,再想走回头路就不可能了。虽然没有几个嗜酒者故意为制造麻烦才喝酒,但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。在戒酒一段时期以后,嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途,并发展为每餐必饮。要不了多久,这个嗜酒者又会狂饮如初,旧病复发,以前为仅限于在社交场合下小酌几杯所做出的努力会付诸东流。
            互诫协会会员们根据其经验给出的回答是,如果你是一个嗜酒者, 不管过了多久,你都将永远无法控制自己的饮酒量。这样,你只有两条路可走:要么使自己的嗜酒问题日益恶化,并承受由此而带来的各种各样的灾难;要么彻底戒酒,保持头脑清醒,以一种全新的、有意义的方式生活。
            作为互诫协会的会员,是否连啤酒也不能沾?
            在互诫协会中什么都不是绝对的。从来没有人去检查各位会员是否在喝酒,或喝什么酒。对于这个问题的回答是,一个人如果是个嗜酒成瘾者,那么他再沾任何形式的洒都是危险的。酒就是酒,不管是马爹尼酒、加苏打水的威士忌、香槟、还是一小杯啤酒。对一个嗜酒者来说,不管喝一杯什么样的酒,都会导致酗酒过度,因为他喝二十杯也会嫌不够。
            嗜酒成瘾者可能会认为自己能够控制饮酒量或只饮用较低浓度的酒, 但如果想持续戒酒和头脑清醒,只能滴酒不沾。
            喝一两瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和别的人一样,对这点很清楚。但是,嗜酒者会因此错以为他们可以控制自己每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是他们会得出结论:即使喝酒也会“游刃有余”。但是,每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多,或又转而喝烈性酒。终于,他们又旧病复发了。
            我在两次狂饮之甸可长时间保持头脑清醒,我是否需要求助于互诫协会?
            大多数互诫协会会员认为,确定是否为嗜酒成瘾者的依据不是如何频繁地饮酒,而是如何饮酒。许多酗酒过度的人可以几个星期、几个月、甚至几年才狂饮一次。他们在清醒的时候可以把酒置于脑后,此时喝也可以,不喝也行,用不着在心理或感情上克服很多困难,而且更愿意选择不喝酒。
            而后,出于某种莫名其妙的原因,甚至什么原因也没有,他们忽然大饮而特饮起来。工作、家庭以及其他的公民和社会责任全被抛在
            一旁。这次狂饮可能只是一个晚上, 也可能持续几天至几个星期。狂饮一旦过去, 饮酒人常常会感到疲惫和懊悔,下决心永不让这种情形再次发生。但这种情形还会再来。
            这种“间歇性”的酗酒令人困惑不解,不仅是酗酒者周围的人感到困惑,就是正在酗酒的本人也对此捉摸不透。他们无法理解,为何在狂饮开始之前对酒如此不感兴趣,而在狂饮开始之后又对酒这般没有克制。
            间歇性酗酒的人可能是嗜酒成瘾者,也可能不是。但如果喝酒变得无法克制, 而且狂饮之间的间隔变得越来越短,这时就该正视这个问题了。如果这个酗酒的人勇于承认自己是个嗜酒成瘾者,那么他便像成千上万互诫协会会员那样,朝着戒酒成功的历程迈进了一步。


            IP属地:河北651楼2018-08-22 15:55
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              打卡签到,无酒83天,坚持24小时不喝酒。


              IP属地:河北来自Android客户端655楼2018-08-23 06:31
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                打卡签到,无酒84天,坚持24小时不喝酒。


                IP属地:河北来自Android客户端664楼2018-08-24 06:24
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                  IP属地:河北来自Android客户端673楼2018-08-25 09:21
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                    下午陪女儿去新华书店,我看心理学方面的书



                    IP属地:河北来自Android客户端675楼2018-08-25 18:30
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                      打卡签到,无酒86天,坚持24小时不喝酒。


                      IP属地:河北来自Android客户端684楼2018-08-26 09:41
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                        打卡签到,无酒87天,坚持24小时不喝酒,加油。


                        IP属地:河北来自Android客户端690楼2018-08-27 06:38
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                          打卡签到,无酒88天,坚持24小时不喝酒。


                          IP属地:河北来自Android客户端694楼2018-08-28 06:28
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                            打卡签到,无酒89天,坚持24小时不喝酒。


                            IP属地:河北来自Android客户端703楼2018-08-29 06:08
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                              打卡签到,无酒90天,加油,继续坚持24小时不喝酒


                              IP属地:河北来自Android客户端709楼2018-08-30 06:35
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